都市人不少都有便秘问题，许多人会选择买各种有通便排毒功效的保健品。

广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师刘敏提醒，这些方法都有一定的副作用或有依赖性，不妨试试用自制蜜栓的方法来缓解便秘。蜜栓则没有负面影响，且蜜栓具有很好的远期疗效，可帮助恢复肠道功能。

排毒通便类产品别滥

这类产品多含有泻药，其中含有一种称为“蒽菎”的化合物，人若长期使用，会导致大量色素在肠黏膜中沉积，使结肠表面变成黑色，由此得名“结肠黑变病”。国内外的许多医学专家都认为，结肠黑变病有增加结肠癌变的危险。

蜜栓制作方法

将蜂蜜倒进不锈钢锅中，用小火慢慢熬煮，边熬边用筷子搅动，使得蜂蜜逐渐收干，当蜂蜜出现黏性的时候，关火。用筷子挑出一点，在手上抹上麻油，将挑出的蜂蜜捏成子弹状，一头尖一头钝，大约手指粗细，放进冰箱冷藏保存。

蜜栓的用法

当大便大不出时，或是到了该大便时而不想大便，可以塞两颗自制的蜜栓到肛门里，静待15—30分钟，蜂蜜慢慢融化，有很好的润肠通便作用。很多人在用过一段时间后，即可在不借助蜜栓的情况下正常排便。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

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