放几颗红枣，再撒上些许枸杞……这样的养生茶，很多人都会喝，滋补肝肾、润肺止渴，但是很多人可能并不知道，红枣、枸杞这些“中药零食”吃不对，养生就可能变伤身！

美容养颜——红枣

红枣虽有美容养颜的功效。但若把它当零食吃，那就真的害了自己。

1、红枣比较适合体虚的人来吃，若是你是体质湿重，容易上火的人，那就最好少吃。

2、肾功能不全，新陈代谢慢的老人，如果把红枣当零食，那可能会导致过量的钾堆积体内，严重时会导致心脏骤停！

3、有些人爱吃阿胶蜜枣，虽它能有助于体虚、血虚的人恢复体力，但阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天最好不要多于10颗。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

清肝明目——枸杞

枸杞因有显著的保健作用，很多上班族都喜欢拿它来泡水喝。不过专家说，枸杞虽好，但并不代表每个人都合适。

感冒发烧时吃枸杞或喝枸杞泡水喝会加重感冒发烧的病情，因为感冒发烧本身体虚内火旺，而枸杞属于热性食药。

另外，过量的食用枸杞也会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等等。且脾胃不好的人经常吃枸杞，会导致消化不良。

养心安神——桂圆干

桂圆是常见的“中药零食”，用桂圆煲汤、泡水等，滋补效果明显。从中医角度说，它有养血补肾、养心安神的功效，也就说，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。

不过，体质燥热的人就不适合过多食用，因为容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。

结语：无论多好多补的东西，都得根据自身情况，量力而食，千万不能盲目的乱补，否则滋补不成反伤身！