谷雨前后，由于雨水增多，空气湿度加大，此时养生的关键在于预防“湿邪”侵体，排除体内湿气。另外，肝、脾之气旺盛，正宜进补，应多吃润春燥、补气血的食物。

除湿润燥养气血，推荐大家多吃薏米～薏米营养价值很高，有健脾、利尿、除湿气、降血压等功效。和冬瓜一起煮汤，能清热消暑。薏米还有很强的滋补作用，补身又养胃，含有的薏苡仁酯还是天然的抗癌成分。薏米最好吃又易吸收的做法莫过于煮粥和熬汤了，今天就给你们带来了一款容易做的美味，快趁春夏之际多多进补吧～

材料：薏米1把、红豆1把、花生米1把

做法：

1.准备好材料

2.洗净后用清水浸泡2-3个小时，夏天的话得放冰箱

3.放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可

4.哈哈，很粘很稠，沙沙的感觉，爽~

图文来源：豆果美食

作者：静默成诗

版权归原作所有

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