喜欢吃水果的亲相信平常都会囤着来吃，尤其是盛产各式各样水果的夏天，吃点水果整个人都清爽可口，但是相信很多人都不知道水果有哪些效果，吃下去后身体有哪些好处呢

葡萄：补血剂

夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

柠檬：美白剂

柠檬中的碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢，延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。

研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑，常喝柠檬水的女性皮肤都极好。

香蕉、草莓：血管保护伞

香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。

草莓含果胶及抗氧化，可防止动脉硬化。

橙子、桃子：安神剂

中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。

而桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可以活血化瘀、安定心神。

猕猴桃、柑橘：天然流感预防针

猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。

柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。