大家早上好，今天继续和大家分享关于五色养生的肾脏篇。
中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。
因此，历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。
那么我们该如何保健肾脏，这已经是大家非常关注的问题。
首先要拒绝暴饮暴食，
暴饮暴食对人的健康不利，有肾病的人更要拒绝暴饮暴食。
除了这些之外还需要适当进行的食补。
中医认为五行中黑色入肾，下面我来给大家推荐几款黑色的补肾食材。
黑芝麻
性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，
对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑豆
味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑木耳
性凉味甘，具有益气润燥，滋补强身之效，
而且可以有效清除体内废物，
经常使用黑木耳可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病。
但因其性偏寒，冬季尽量减少食用。
黑枣
黑枣，性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。
其富含丰富的营养价值，如碳水化合物、脂肪、果胶和蛋白质等，
对增强人体免疫力有很大作用。
对于肾脏的日常保健，大家学会了吗？
今天的分享就到这，我们下期再见！