大家早上好，今天继续和大家分享关于五色养生的肾脏篇。

中医学认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。

因此，历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。

那么我们该如何保健肾脏，这已经是大家非常关注的问题。

首先要拒绝暴饮暴食，

暴饮暴食对人的健康不利，有肾病的人更要拒绝暴饮暴食。

除了这些之外还需要适当进行的食补。

中医认为五行中黑色入肾，下面我来给大家推荐几款黑色的补肾食材。

黑芝麻

性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，

对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

黑豆

味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑木耳

性凉味甘，具有益气润燥，滋补强身之效，

而且可以有效清除体内废物，

经常使用黑木耳可以有效预防心脑血管疾病和肾脏疾病。

但因其性偏寒，冬季尽量减少食用。

黑枣

黑枣，性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。

其富含丰富的营养价值，如碳水化合物、脂肪、果胶和蛋白质等，

对增强人体免疫力有很大作用。

对于肾脏的日常保健，大家学会了吗？

今天的分享就到这，我们下期再见！