尿酸，是嘌呤代谢的终极产物。正常情况下，人体内尿酸的产生和排泄处于一种动态平衡状态，当血尿酸生成增加和排泄障碍的时候，就会导致血尿酸升高，形成高尿酸血症。如果仍不加以控制尿酸，就会形成痛风，所以尿酸测定又是诊断嘌呤代谢紊乱所致痛风的最佳生化标志。

临床上尿酸的诊断标准为：

正常血尿酸水平：男性150-350μmol/L (2.5-6mg/dl)；女性100-300μmol/L (1.7-5mg/dl)；

高尿酸血症诊断标准：男性>420umol/L(7mg/dl)，女性> 360umol/L (6mg/dl)。

所以在体检时，发现自己尿酸浓度偏高，就要及时降低尿酸浓度了，千万不要等到痛风发作了才重视降尿酸这件事，那日常生活怎么降低尿酸呢？主要分为2个方面：

一是：控制高嘌呤食物的摄入，减少尿酸生成，即要减少如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等高嘌呤食物的摄入。

二是：食用碱性、降尿酸的食物，来促进尿酸的排泄。

尿酸浓度升高害怕痛风发作怎么办？1种食物坚持吃，从此不怕痛风找麻烦

中医食疗降尿酸防痛风是最安全有效的，不仅没有西药的毒副作用，而且长期食用，还能补充机体所需营养，从而防治调理多种并发症。这里推荐由恰玛古、姬松茸两种为主要中药食材打磨出来的代餐粉——姬松茸恰玛古粉。

恰玛古：痛风是一种典型的由于酸性体质引发的病症，恰玛古是新疆的一种高碱性药食两用的食物，有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的功效。现代药理发现其有效成分多糖、皂甙、亚油酸类物质能降低尿酸和三酰甘油，帮助溶解尿酸结晶，促进尿酸代谢。

​姬松茸：有效成分主要有核酸、外源凝集素、甾醇和脂肪酸和多糖，可促进尿酸代谢,降低身体尿酸含量。在临床常用于抑制肿瘤、医疗痔瘘、增强精力、防治心血管病等症。

姬松茸恰玛古粉怎么制作？

《大医典》姬松茸恰玛古粉：以恰玛古、姬松茸为主要食材，再搭配猴头菇、灰树花等其他碱性食材，全部食材先用清水泡再沥水烘干，放入破壁机研磨成粉，即可取适量冲调饮用。

以上中药食材可以去药店抓取，依照步骤熬制即可，觉得熬制麻烦的，也可以直接选择现成品。对于尿酸偏高及痛风患者，都可以坚持长期喝，只有把尿酸降下来，稳住了才能预防因尿酸浓度高带来的各种并发症。