你是不是经常觉得：

脸色暗淡无光；常年手脚冰凉；明明天气回暖了可还是怕冷；吃点儿凉的瓜果就拉肚子；变天时莫名地感觉到关节疼痛；即使是夏天也不敢吹空调、开电扇……

如果你有这些现象，很遗憾，你大概属于体寒人群中的一员了，这种种迹象都在提示你：你的身体，可能太“寒”了。

万病之源，起于“寒”

春夏养阳是中医养生原则之一。“阳气”不足，身体虚弱，并加速衰老。

很多人总是觉得身体哪里不对劲，但自己也说不上来，到医院检查也没有查出任何异样。这些人里面，9成以上可能都是因为有潜在的“寒症”！

13种体寒症状，你有吗？

如何知道自己是否体寒？看看下面的症状，你中了几项：

1、面色暗淡，无血色。

2、睡眠质量差，睡眠浅。

3、起床时手脚发麻。

4、怕冷，手脚冰凉。

5、容易感冒且感冒恢复期长。

6、易疲劳，关节部位易酸痛。

7、生理期经常迟到，经痛严重，天冷后易延期或量少。

8、口腔内易发炎，易长口疮。

9、容易便秘，经常觉得肚子涨。

10、皮肤干燥易干裂。

11、爱吃水果、冰激凌等冷食。

12、尿频，尿液不易排出。

13、下半身水肿严重。

如果你的测试结果符合以上3项，就有可能是属于轻度体寒人群了；

超过6项，要考虑自己是否是中度体寒体质了；

而测试结果超过9项符合的人，要小心了，你可能是一名重度体寒患者。

无论男女，体寒还会给我们带来肠胃炎、腹泻、便秘，甚至还有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

赶走体寒，打通你的“不老穴”

艾灸是中医三大疗法之一。古人认为，艾灸可以透诸经而治百病。《扁鹊心书》就有言：保命之法，灼艾第一。小小艾灸究竟有什么神奇之处？

艾灸好处多

艾灸是中医针灸疗法中的灸法。即用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到“防病治病”目的的一种治疗方法。

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力，适应范围十分广泛。

春夏艾灸找准这几个穴位

春夏肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。

此时用传统的艾灸疗法祛除体内邪气效果最理想。春夏养生，重在养阳，艾火循经，疏肝利胆，经常艾灸可以让您轻松避免常见疾病，度过春困夏乏之际。痰湿、咳嗽：丰隆穴

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛湿的功效。

调节内分泌、治通经：关元穴

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环的功效。

镇静止痛、防感冒：合谷穴

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。

活血通络：膻中穴

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

暖腰膝：神阙穴

神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，也被中医称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸这个穴位，可以温煦肾阳、暖腰膝。

改善手脚冰凉、关节怕冷：命门穴

命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。

艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

艾灸的作用很多，但由于个人使用方法及艾灸的穴位不同，同时加上每个人体质的区别，在效果上也会存在差异。

艾灸注意事项与禁忌

艾灸期间尤其要注意以下几点：

① 饭后不宜艾灸，建议2—3个小时后进行，注意保暖；

② 艾灸时不可以过饱或过饥，要保持心情平静舒缓；

③ 艾灸过程中可多喝温开水，便于排毒；

④ 艾灸完，全身毛细孔打开，易受寒凉。故艾灸完半小时内，不宜用冷水洗手洗脸，隔几小时后再洗澡。

⑤ 艾灸后，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可多休息。

艾灸后，不同的人有不同的反应，有的人会发烧、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒，有的女性则会出现月经过多或者过少的现象。其实这是正常的，如果这些现象反复出现，可以减慢艾灸的频率，隔日施灸，直到症状减轻后，改为保健灸。

【皮肤潮红】因为艾灸的热力刺激毛细血管，使之扩张，从而促进血液加速流动。这时只要不受凉，不久即会自行消退。

【艾灸出水泡】这也是艾灸中很正常的现象，是体内排毒的过程。而且艾灸出水泡也是有规律性的。水泡大都分布在人体虚弱处和下半身的某些穴位上，如破腹产的刀口处、关元穴、足三里。

【使用禁忌】

① 大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸；

② 皮肤过敏者、孕妇、经期不宜艾灸；

③ 严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；

④ 某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

艾灸时出现头晕，恶心，惊慌出汗，颜面长白，是为晕灸，应该立即停止艾灸，或适当开窗通风。

你中了几项？你的“阳气”还充足吗？

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素材来源：民福康健康

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