如果营养跟不上，还想着长高的话，不妨试一试运动长高。

长高之篮球，篮球是青少年时代接触最多的运动，打篮球可以锻炼全身的骨骼以及肌肉，加快体内血液循环，增强新陈代谢，更有利于骨骼生长，长时间打篮球，通过阳光的照射可以促进维生素D的合成和钙的吸收，而且有研究表明运动的人分泌的生长激素比不运动的人多。

长高之游泳，游泳是在水里顶着压力前进，长时间游泳可以让四肢舒展开，让自身的骨骼肌肉得到拉伸，有助于长高。

长高之羽毛球，羽毛球全是有弹跳的运动，弹跳可以有效刺激腿部的肌肉以及腿骨，促进骨骼的二次发育生长，弹跳在空中的时候，腰部及全身的脊柱得到拉伸，长时间的锻炼使整个人得到一个拉长。