市面上的减肥产品，你敢用吗？尤其是那些进嘴里的，一吃下去就是拉肚子，这种绝对是添加了泻药成分，拉掉的都是水分而不是脂肪，越吃越亚健康，对减肥一点帮助都没有。不如试试自制减肥茶。

自制刮油茶都是天然植物搭配组合而成的，是没用副作用的，大家可以放心跟着做跟着喝。而且这个方法是不需要节食的哦~

刮油茶——山果荷叶茶配料：荷叶、桑叶各10克，山果、罗汉果各8克，决明子5克

制作方法：以上的成分都可以在药店购买到。桑叶、荷叶都需要洗一洗，洗好之后和其他的成分一起放入锅中，加入大约500毫升的清水，大火煮开之后转成小火慢慢焖煮30分钟就可以了。

山果荷叶茶刮油原理——

荷叶：荷叶中含有荷叶碱成分，进入人体之后会在肠道壁上形成一层“隔离膜”，阻止脂肪被吸收，从而达到刮油、减肥的作用。另外，荷叶中含有茶瘦素，它是一种促进新陈代谢、提高能力消耗的物质。喝荷叶茶可以增加体内的茶瘦素，让你变成易瘦体质。目前医学临床也用荷叶给肥胖患者减肥的哦。

桑叶：桑叶能够改变肠道内的环境，抑制有害细菌繁殖，调理肠胃、改变便秘促进排便排油。另外，桑叶还有利水作用，可促进细胞中过多的水分排出，针对湿气重引起的湿胖具有不错的减重效果。

山果：就是山楂。山楂中的绿原酸、咖啡酸、解脂酶、黄酮类等都具有促进消化、促进脂肪分解的作用，是因为这些物质让胃液分泌增加，从而提升了消化、新陈代谢的效率，达到刮油作用。

罗汉果：罗汉果种含有罗汉果苷，这种物质让它很甜但是却没有热量。罗汉果种的维生素C、膳食纤维可以降低脂肪的吸收，起到刮油的作用。

决明子：中医常用决明子来减肥，是因为决明子具有润肠通便的作用，但是它性寒，需要其他的食材来中和寒性，用量也不能太多。

很多人就是觉得煮茶的时间相对比较久，太麻烦了！可以找一下是否有同样配方的山果荷叶茶的袋泡茶，开水泡就可以，很方便。成分经过粉碎，保证不用煮开水泡就有效；科学比例，不用担心配比不合理。其他一些荷叶茶是整片整块的，想想中医煮茶都这么久，而这么大块的材料开水泡几分钟怎么会见效呢？

注意事项：

①因为是吸附饮食中的脂肪避免肠道吸收，因此最好在饭前~饭后半小时内饮用；

②山果荷叶茶跟其他的茶不同，反复冲泡会让功效降低，最好只喝第一泡。

③经期最好不要喝哦；

④前期可以午餐、晚餐喝一次，巩固阶段晚餐喝就可以了。