熬夜、酗酒、暴饮暴食等，使身体“毒素”的累积远超过肝脏解的“速度”，导致毒素慢慢“堆积”在肝脏，使肝脏功能受损，进一步影响解毒能力，最终导致肝脏毒素越积越多！那怎么办?排肝毒啊。现如今是一个发展较快的社会，一切提倡快节奏，伴随着人们的疾病也在不断地增多，很多人肝脏功能变差，甚至染上肝病，因此养肝需要引起每个人的重视。

在日常饮食中，应该避免食用酸味有刺激性的食物，多吃清淡味甘的食物，可对肝脏起到很好的滋养效果。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝脏排毒不畅，从而诱发的胃病的有一定的缓和作用。

苹果富含丰富的纤维素和矿物质，还含有多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑，多吃苹果对排除肝脏的毒素是非常有帮助的。

猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。常吃猪血汤，维持肝脏能力，是特别必要的。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能。

红枣含有非常丰富的蛋白质，含糖量高，可以有效的提高肝脏的解毒能力，是人体所需要的最重要的一种元素，是养肝、护肝的佳品。如果每天独用一杯大枣泡水，对于促进肝脏健康也会有很大的帮助的，养肝效果非常好.

菊花茶有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。长期将菊花泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏保护眼睛的功效。

有多少个年轻人敢说自己都不熬夜喝酒的？熬夜喝酒已经成为年轻人的常态，段子就说道“啤酒里面加枸杞”、“敷最贵的面膜，熬最深的夜”，90后佛系养生队伍可以说是很庞大了，正因如此，很多人的肝也出现了问题。爱肝要有好的生活习惯，才是对自己健康负责。

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