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来源:凤凰网收集编辑:饮料
营养小知识:
菜椒是一年生或多年生草本植物,其特点是果实较大,辣味较淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不作为调味料,青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘.
材 料:绿色菜椒1个、黄色菜椒1个、猪肉300g、蒜、姜适量、蚝油1勺、味极鲜2勺(小编这里没有买到红色的,所以只用了黄色和绿色的)
做 法:
1、蒋两个菜椒掰成块状备用
2、肉切块、姜蒜切片备用
3、热锅内放油
3、放入切好的肉块煸炒
4、然后放入姜蒜炒出香味
4、倒入味极鲜,放入彩椒煸炒
5、出锅,装盘
生活小贴示:
多喝含糖饮料还有哪些危害?
1、导致龋齿
2、导致肥胖
3、导致糖尿病、高血压、心脑血管疾病
4、增加肾结石的风险
5、脂肪肝
6、骨质疏松
7、代谢综合症
合理建议:
1.含糖饮料含有很高的热量和食品添加剂,营养素含量较低。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。专家建议3到17岁的青少年人群少喝或者不喝含糖饮料。
2.高糖食品属于加工食品,与天然食品比,不仅糖含量高,有的脂肪也高,建议少食或每天选择一类,如含糖饮料、糖果、冰激凌等。
3.每天保持膳食平衡:充分的水果、蔬菜、谷类,适量蛋白质。
4.选择健康的生活方式,做好预防、早发现、早治疗,才是维护健康之本。