经期是女人特别虚弱的一个时期，随着血液的流失，身体始终处于一个缺血的状态，因此，女性看上去会气血不足，月经是每个女人都会经历的，它就是身体的晴雨表，月经规律、正常说明身体健康。女人在月经期间需要特别护理，如果稍有不甚，就会很容易引起痛经、量少、不准时等问题，特别是饮食，“凉”“寒”“辣”简单是月经期的杀手，但是除了这三种，下面这些食物经期也千万别贪吃，会让经期痛经加重，而且会加速衰老！

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，会坏镁的吸收，导致痛经加重！这类食品包含：牛奶、奶油、酵母乳等食物

3、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素！

经期是身体排毒的好时机，要吃一些食物利于身体排毒。经期是女人给身体排毒的黄金期，女人多吃一些利于身体排毒的食物，毒素排除了，身体更健康。那么月经期间吃什么好呢？

榴莲

榴莲含有丰富的维生素，碳水化合物等多种营养元素。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。经常吃榴莲还有清肠毒、健脾补气、补肾壮阳等作用。

辣木籽

辣木籽有活血补血的作用，剥壳后即食，刚开始是苦味，最后会有清爽的一丝甘甜。 有条件的女性朋友，还可以在经期后一周炖乌鸡汤喝，对于气血的补充作用非常大。

猪血

猪血是我们补血最理想的食物之一，猪血中铁的含量是非常高的，而且易于被人体吸收，能够帮助女性朋友弥补因月经量过大而出现的贫血，而且猪血被叫做是污物的“清道夫”，经期适量食用可以有效地排出污血。

黑芝麻

黑芝麻粉营养价值很高，它含丰富的维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，所以每天早上喝上一杯，不仅美味还能延缓衰老让你越来越年轻哦！

玫瑰花茶

玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。女人长期饮用能改善内分泌失调，可调理血气、促进血液循环，调理女性生理问题。经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。还能有效的预防子宫疾病！