这款三明治里面的鸡排可以提前晚上腌好，第二天早晨起来煎一下就好了。不用起很早就能吃到营养丰富的早餐了。
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用料
鸡胸肉 1 块
料酒 1 大勺约 15 克
生抽 1 大勺约 15 克
黑胡椒碎 1 小勺约 2 克
盐 1 小勺约 2 克
蜂蜜 1 小勺约 5 克
吐司面包 2 片
罗马生菜叶 2 片
西红柿 2 片
芝士片 2 片
步骤
把鸡胸肉片成两片。
加入 1 大勺料酒、1 大勺生抽、1 小勺黑胡椒碎、1 小勺盐、1 小勺蜂蜜。
拌匀，腌上 20 分钟，可以放到保鲜盒里，然后放到冰箱里冷藏过夜。
平底锅烧热倒油，把腌好的鸡胸肉放进去，每面煎上 1 到 2 分钟。
把吐司面包放到横纹铸铁锅或者平底锅里，小火每面煎上 30 秒，这样吐司表面会变得有点脆脆的，更好吃。
然后就可以来叠三明治了：一片吐司面包，一片芝士，一片生菜，一片煎好的鸡胸肉，两片西红柿，一片生菜，一片芝士，一片吐司面包，摞好。
用菜板或者盘子压实一下。
然后对半切开，压了之后再切可以切得更整齐漂亮。
如果来不及，也可以包好了带到办公室再吃啦。
做法很简单吧？
赶快试试吧！
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