女人经期经常会遇到一些非常棘手的问题，例如我们常见的痛经、宫寒等，还有一部分女性经期的量非常少，其实这跟我们的饮食有很大关系。生活中杯都市素食文化影响，吃的东西都没有啥营养，而且还存在着一定的危害性。首先我们就要把饮食这一块给解决，平常多吃一点补充雌激素的食材，这对于女性卵巢、经常保养有着很好的帮助。
1、豆浆
豆浆是一种很常见的饮品，中国人从小喝到大，它的营养价值其实不会低于现在的牛奶，只是大家对于蛋白质、钙质的需求更加旺盛了。豆浆其实有着很好的滋阴润燥的功效，是非常适合女人的饮品。女人喝豆浆能够增加一定的植物雌激素，这种成分是女人的营养来源，它保证了子宫和卵巢的健康，还能够预防提前绝经。
2、桃胶
桃胶就和它的外表一样，像女人的眼泪，它是最适合女人吃的食材之一。桃胶从桃树上面分泌出来，它含有大量的蛋白质，其中的一些成分对于女人的皮肤有着养颜美容的夏鸥哦，同时都是和皂角米、红枣一起食用，口感也是一级棒，女人天然的美容圣品。
3、百合
百合和女人一样，象征着圣洁，出淤泥而不染，是天然的“玻尿酸”。经常吃一点百合，女人能够很好的分泌荷尔蒙，促使人看起来非常年轻，同时它还能够防止卵巢早衰，是女人的好伙伴。
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