减肥到底对容貌有多大的影响？
可能很难想象如今高高瘦瘦的费启鸣
当初居然是一个将近180斤的大胖子吧
没错上图的就是胖胖费启鸣
他们是同一个人
所以说
胖子都是潜力股啊
狒狒当初非常喜欢吃菜泡饭的组合
但是，划重点
不经过咀嚼就吞咽的米饭，
不能好好吸收，
长此以往就积累成了肥肉
你还在吃零食吗？
零食X
油炸食品X
碳酸饮料 X
宵夜 X
那么费启鸣到底是怎么从180斤
变成如今的男神呢？
那么当然离不开健身和控制饮食
来自狒狒的食谱
早餐
粥
可以养胃
想减肥一定要养好肠胃
午餐
肉类选择用鸡肉牛肉来代替猪肉
主食和肉
千万不能混在一起吃
拒绝菜汤泡饭
要多吃蔬菜
晚餐
在七点前吃
不能吃宵夜
如果要吃宵夜用水果和蔬菜代替
避开糖分高的水果
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