夏天一到，很多人嚷嚷着要减肥，要瘦下来，有决心是好的，然而，事实总是很残酷，一项研究显示，在夏天发胖的人比变瘦的人多出了3倍！

什么？变胖的人比瘦下来的人还多！这是什么情况？

首先：基础代谢量降低

夏季的气温和体温接近，不需要消耗太多的能量维持正常体温，因此基础代谢量也较低。

其次：活动量减少

夏季因为怕热，很多人避免外出和运动，因此活动量大幅度减少。

最后：吃冷饮、水果摄取过多热量、糖份

这么热的天气，当然来一杯冰饮料最爽了。但喝过多饮料、啤酒，吃冰淇淋、水果等高热量、糖份的食物，身体就会摄取过多热量、糖份，这样减肥那是不可能的了。

今天就来给大家介绍适合夏季饮用的8款养颜减肥茶，给身体排毒，减少脂肪，但同时要想减肥，还要控制糖分的摄入哦~

八款自制减肥茶

排毒美颜茶

材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

菠萝蜜茶

材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

做法：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。

效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿。

香蕉绿茶

材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

红枣玫瑰山楂茶

材料：红枣10颗、玫瑰花3～4朵、山楂8-10片、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵。

做法：

1.用1800毫升的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花一起煮，直到煮开后十五分钟左右即可。

2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

喝法：可以一天饮用一两杯，等瘦差不多，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。夏天还可放在冰箱里备用，又可以消暑。

效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。

芦荟红茶

材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花

做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

苦瓜茶

材料：苦瓜1条，茶叶适量

做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

效果：苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。

桃花薄荷茶

材料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。

做法：

1.将干桃花、薄荷叶洗净备用。

2.将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。

效果：薄荷对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，还能清新口气。

薰衣草薄荷茶

材料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。

做法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

效果：荷叶是瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，薰衣草薄荷茶，不单好喝，薰衣草在水中荡漾的时候，也很美。