说到这个病很多老铁都扎心了，如今许多上班族在办公椅上一坐就是一天，时间一长很多人都患上了坐骨神经痛的症状，可能还有些人都不知道什么是坐骨神经痛，这种疾病是因为长期不动久坐引起的一种病，近些年来这病是越来越大众化，上班族就是其典型的人群，一坐就是一天的那种最容易患这种病了，一旦患上就难以治好，几乎无法完全痊愈的一种病，那么我们要怎么治呢？下面就来给大家介绍一下吧！

一、日常习惯的调整

坐骨神经痛说到其本质就是一种习惯病，也是一种职业病，像经常运动的人就很少会得这种病，但是很多天天会长期用到腰的朋友以及长期久坐一坐就是一天的人最容易患这个病了，所以想要改善坐骨神经痛就要从生活习惯做起，以下就是帅帅为大家总结的几点：

1、不能睡软床

患病的朋友正处于发病疼痛期时不能睡软床，因为很多人睡的床都是很舒服很柔软的床铺，比如蝉丝被垫着或者水床等，这些都是在发病期间不能睡的，小编建议大家最好有硬床就睡硬床，睡硬床能够帮助我们矫正恢复正确的睡姿，也能够使我们的脊柱压迫神经的情况减轻。

2、不能穿高跟鞋

这个对于有些爱美的女性可能是个难以接受的要求，但是想要治病就得改，有舍必有得，穿高跟鞋的话非要穿就穿负跟鞋，负跟鞋意思就是脚跟要比脚尖还要低的鞋子，长期穿这种鞋走路对于矫正脊柱姿势非常有帮助。

3、不能提重物

这个相信大家都能理解，本来就是一种牵连到腰的病，所以尽量不要过量的使用我们的腰部肌肉，最好不要给腰部压力，也就是不要提很重的东西，否则经常这样会加重病情，还会引发神经炎的发病率，非要提重物的话小编教大家一招正确的提重物姿势，首先将腰伸直，然后一只脚蹲下去，利用腿部的力量提起重物，这样能够给腰部减轻大半的负担，但是这种动作也不可多做。

4、适当的运动

很多的人都是病情一旦发作就因为疼痛长时间卧床不起，以为自己需要大量的休息，其实并不利于我们身体的恢复，还很有可能会加重我们的病情，所以要适当的进行一些锻炼，这样能够有助于病情的恢复和血液的流通，但是不可做大幅度的运动以及剧烈运动。

5、注意腰部保暖

有些人的是因为身体寒气重或者腰部受了凉才导致的腰部神经炎症，引发坐骨神经痛，在冬天或者潮湿的阴冷天气要多注意身体腰部的保暖，在市场上有可以对腰部加热保暖的腰带购买，这种腰带是专门为这种患者设计的，大家可以试着使用一下。

二、饮食疗法

1、小鸡炖蘑菇

准备一只小公鸡，然后将肉砌块后和蘑菇放在一起炒或者炖也可以，使用小火，盐要少放一些，有点味儿就可以了，汤要尽量的清淡，主要喝汤，出锅后要趁热食用。

2、大骨汤

骨头中的钙质和营养成分是非常有效的，先将骨头翻炒一下，然后用高压锅将骨头煮熟，炖的时候先放一点老姜到锅里面，姜要切成一片片的，剩下的调料可以自己喜欢什么味道就添加什么味道，等到要熟的时候再放一点点盐。

3、腰花粥

准备猪腰子一个，将猪腰子切成片后洗干净，然后将板栗剥好切成块后放到小米粥里，然后将猪腰子也放入一起熬煮，最好不要放调料，就放盐吃最好，清淡一点。