罩杯升级是许多平胸妹子的梦想，因为胸部是女性魅力的其中一个体现。给大家推荐有效的丰胸食谱，让你在饮食中就能轻松吃出迷人美胸。

木瓜带鱼

材料：木瓜一小个(约3两即可)，新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。

做法：1、先把木瓜洗干净切成片或者丝状;

2、带鱼洗干净，也切成块状;

3、把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮;

4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。

花生猪蹄

材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量

做法：1、把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。

2、再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀;

3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

青木瓜炖鱼头

功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸功效。

材料：青木瓜1颗(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙

做法：1、鱼头洗净剁大块，木瓜去籽、切块。

2、油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3、另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后转小火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

米醋生姜炖木瓜

材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

做法：1、将生姜洗净切小片，木瓜切块。

2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。

莴笋牛肉

材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。

做法：1、将牛肉洗干净，切丝;

2、找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡;

3、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状;

4、半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用;

5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。

6、将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。