每日食谱｜养胃粥

孕

餐

养胃粥

孕3月 第3餐

原料

大米30克 红枣4颗 莲子20克

做法

①大米淘去洗净，红枣洗净，莲子用温水泡软，去心。

②将大米、红枣、莲子放入锅内，加入适量水，大火煮开，转小火熬煮成粥。

功效

此粥含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素，可以养胃健脾，滋补强身。

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喝粥记得配点青菜吃啊！