导 读

炎热的夏天可少不了西瓜，

吹着空调吃着西瓜，

这样的生活美滋滋。

今天小布给你们准备了一份吃瓜全攻略~

▼▼▼

「

切西瓜

pinpinlife

」

西瓜虽然美味，但是每次切起来都汁水横流，弄得手上脏脏的，小布这里就来教你怎么优雅地切西瓜，保证简单又干净。

井 字 法

首先将大西瓜一分为二，倒扣在切菜板上，然后横着切几刀，竖着切几刀，把西瓜切成小块，就可以直接上手吃了，完全不脏手~

分 块 法

首先将西瓜一分为二，在西瓜两边分别横着切三刀，小心不要切断。

然后用刀沿瓜皮转个圈挖出果肉，再用刀横着和竖着分别切几刀，还是不要切断，就可以把西瓜全部倒入碗里大快朵颐了~

工 具 法

只要有个切瓜神器，就再也不用担心会弄脏手了。把西瓜两头去掉，然后对半切开，再用工具压下去，西瓜就切好了，超级简单~

「

西瓜的功效

pinpinlife

」

清热防暑

西瓜属于凉性水果，在炎热的夏季，吃上一块冰冰凉凉的西瓜，感觉夏天都离我们远去了，可以起到很好的消暑作用。

在炎热的高温中，如果感觉到自己头晕眼花、胸闷口渴，那你可能是中暑了。这个时候可以吃两块西瓜，中暑的症状就能很快缓解。

利尿排毒

小布每次吃多了西瓜都很想上洗手间，你们是不是也这样？因为西瓜具有良好的利尿作用，能帮助身体内的毒素排出，从而保护肾脏。

西瓜也能帮助排便顺畅，排出肠毒，减少体内色素沉淀。

消炎健肾

西瓜中含有一定的蛋白酶，能够增加肾炎患者的营养，缓解轻微的肾炎。

降低血压

西瓜本身并不能降低血压，但西瓜水分含量高，有利尿作用，能帮助排出血液中的钠，从而降低血压。

降低心血管疾病风险

除了含有大量水分，西瓜中多种人体所需的营养元素，加强身体正常代谢，软化血管，扩张血管，降低患上心血管一类疾病的风险。

看 瓜 皮

大家千万不要和小布以前一样嫌弃这种西瓜长得丑，西瓜皮上的这种痕迹表明蜜蜂接触花朵的次数，授粉越多，西瓜才越甜。

看 大 小

西瓜并不是越大越好或者越小越好哦，最美味的西瓜是平均大小，不要太大也不要太小~

听 声 音

小布挑西瓜的时候都会用手指弹一弹，成熟的西瓜会发出“嘭嘭”声，未成熟的西瓜则会发出“当当”声，如果你听到噗噗”声的，那就是过熟的瓜了。

「

饮食禁忌

pinpinlife

」

这些人要少吃

西瓜含糖量高，糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，会导致血糖升高，加重病情。

西瓜水分足，吃太多西瓜会摄入大量水分，而肾功能不全的人排出体内水分的功能大大降低，不能及时将体内多余的水排出，会加重水肿且容易诱发急性心力衰竭。

孕妇、产妇、老人和小孩的体质比较虚弱，而西瓜性寒，吃多会损伤脾胃。

因为西瓜属于凉性食物，所以感冒的时候尽量少吃西瓜，否则会使感冒病情加重或病程延长。

小布在前面说过西瓜水分多，如果在饭前及饭后吃太多西瓜会稀释胃液，影响食物的消化吸收。

这种西瓜要少吃

虽说大热天来一块冰凉的西瓜超级美滋滋，但是这样对胃的刺激却很大，容易引起脾胃损伤，冰西瓜不宜多吃。

夏天气温高，切开久了的西瓜容易变质、繁殖病菌，吃了这种瓜容易导致肠道传染病，所以西瓜不要买太大的，一次性吃完最好。

觉得有用请点！

- END -

来源 |乐活记 有品生活