“我好累”

这句话你是否常常挂嘴边？

现代生活节奏快、压力大，

人们常常熬夜加班，觉得疲惫不堪。

“我好累，我很想休息一下。”

如果经过休息，你马上恢复了精力，

那么这样的疲劳，就是可以缓解的疲劳。

“我怎么觉得越睡越累？”

如果休息过后，你的疲劳仍得不到缓解，

那么很有可能患上了“慢性疲劳综合征”，

现在又叫“亚健康”。

除了持续的觉得疲劳之外,

亚健康的症状还包括以下这些：

亚健康的症状（具备4项以上）

头晕头痛

经常头痛，总是一副愁容。

健忘走神

短期记忆力减退或注意力不能集中。

咽喉痛

咽喉烧灼样疼痛，出现淋巴肿大。

烦躁易怒

做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

越睡越累

睡眠后精力不能恢复。

肌肉酸痛

周身不适，活动迟缓，肌肉关节痛。

食欲不振

吃东西没有胃口或突然食欲大增。

大量脱发

每次洗发都有一大堆头发脱落。

这个病临床医生常常将其误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等。

北京中医药大学主任医师、博士生导师肖相如谈道：

“我从20世纪90年代开始研究该病，经过大量的临床治疗发现，慢性疲劳综合征属于典型的肾虚问题。

所以我现在告诉大家，疲劳的本质就是衰老，衰老的本质就是肾虚，是等同的。疲劳等于衰老，衰老等于肾虚，抗疲劳正确的方法就是补肾。”

适合日常的补肾抗疲劳方法

提到补肾，就不得不提到中国传统的一味药食两用中药，它既具有药物的功效性，又具有食品的安全性。它就是枸杞。

枸杞，自古以来一直是补肾圣品，据《本草纲目》记载，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。《食疗本草》也记载道：枸杞，坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。

通过食用枸杞进行补肾，到底能不能达到抗疲劳的作用呢？现代临床医学学术团队做出了实验研究。

《中医药学报》2009年第37卷第2期刊登了一篇关于枸杞提取物抗疲劳的论文。

实验证实：

枸杞提取物提高肝糖原的含量从而提高能量的贮备达到抗疲劳的作用。 以中剂量组(10mg/kg)抗疲劳作用更为显著。

结论：枸杞提取物具有显著的抗疲劳作用。

实验证实：

枸杞多糖中、低剂量组小鼠 的游泳时间明显长于对照组、运动后血清尿素氮含量低于对照组、肝糖原含量均高于对照组、血乳酸含量均小于对照组。

结论：枸杞多糖具有抗疲劳作用。

枸杞本身有补肾的作用，而枸杞中的提取物可以达到抗疲劳的作用，这也证实了肖相如教授的说法：抗疲劳正确的方法就是补肾。

如果你一天到晚都觉得很累，又找不出明确的原因，不妨补补肾，让亚健康远离你。