产后妈妈生产之后总会或多或少出现一些不适的症状，这些症状除了科学的医疗手段之外，不妨尝试下用食疗的方法，即可吃着美食又可缓解不适的症状可谓一举两得。比如：

产后体温高：红枣赤豆羹

有些产后新妈会感觉体温偏高，产后1-2天内体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染，则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。

推荐食谱：红枣赤豆羹

食材：赤小豆1小碗、枣(干)1小碗、冰糖2块、糖桂花适量

做法：

1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。

2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开，加入红枣继续煮约20分钟。

3、加入冰糖煮至溶化。

4、关火后加入适量糖桂花，搅匀即可。

营养小贴士：赤豆不仅营养丰富，而且具有除湿清热、散血消肿之功效，适合于产后发热的妈妈们食用。

产后失眠：莲子百合红豆粥

由于分娩后雌激素和孕激素水平下降，有些新妈会出现失眠的症状。新妈们可以放松心情，如果可以下床，不妨散散步，还可以通过食疗来改善睡眠。

推荐食谱：莲子百合红豆粥

食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

做法：

1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

3、大米洗净，浸泡备用。

4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

营养小贴士：这道粥口味清淡，有健脑安神、润肺养心的功效，适用于心脾肾虚引起的失眠。

产后食欲不振：胡萝卜酸奶粥

生产后新妈们常常不开胃，再加上现在天热，更不想吃饭，这个时候可以适当来点酸，换换口味，让妈妈们提起胃口吃饭。

推荐食谱：胡萝卜酸奶粥

食材：胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙

做法：

1、将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂。

2、将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

3、 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

营养小贴士：胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞，适用于产妇消化不良、腹胀不适等症状。

产后多汗：黑豆小麦粥

由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过1周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表，则要咨询医生了。

推荐食谱：黑豆小麦粥

食材：黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗

做法：

1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟，然后捞去黑豆、小麦。

2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥，每天2-3次。