晚餐不做大鱼大肉,简单几个小炒再做个荤素搭配的清汤营养又健康

1青椒木耳炒鱼圆

2.凉拌金针菇(千张丝 芹菜 胡萝卜 木耳)

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3.黄瓜木耳炒鸡蛋

4芹菜豆干炒肉丝

5.蒜蓉金针菇

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6.雪菜炒肉丝

7.番茄鱼

8.苋菜

9.青椒豆干

10.蒜蓉虾

10.花菜豆干

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11.韭菜炒鸡蛋

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12.干煸四季豆

13.青菜豆腐果

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14.凉拌菠菜(鸡蛋 菠菜 胡萝卜花生碎)

15.清炒空心菜

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16.金针菇炒鸡蛋

17.青菜香菇炒面筋包

18.凉拌三丝(鸡丝 紫包菜丝 黄瓜丝)​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

19.芦笋炒蘑菇

20.豆芽炒粉丝

汤类

1.玉米排骨苦瓜汤

2.鱼圆菠菜汤

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3.菊叶蛋汤

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4.黄瓜蛋汤

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4.冬瓜老鸭汤

5.排骨海带汤

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6鱼头汤​​​​​​​

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