这道黄豆炖猪蹄不仅味道好而且美容养颜,搭配黄豆味道更赞

一、初加工

1、黄豆用清水涨发透,无豆腥味。

2、黄豆焯水3分钟捞出待用。

二、刀工

猪手初加工后,斩成3厘米见方的块。

三、制作过程

1、将猪手焯水后,在锅中煮20分钟。

2、锅置入旺火上,加入1200克色拉油,加入姜、葱、猪手炒香,加入鲜汤,精盐、胡椒粉、老抽、八角烧80分钟、沸后加入黄豆,用中火烧制15分钟至原料软熟、汤汁较少时加味精即成。

四、质量标准

色泽:棕红

形态:个体完整,大小相间。

口感:软糯

味感:咸鲜清香

五、营养总结

猪手(猪蹄)中含有较多的胶原蛋白,在烹饪过程中转化为明胶,明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能,使肌肤细胞保持滋润,让皮肤光滑有弹性,明显减轻已有的皱纹,对人体有较好的美容作用,黄豆富含大豆蛋白以及黄酮素,尤其有益女性健康。

黄豆含优质植物蛋白和钙、磷、铁等微量元素,可提高蛋白质的利用率,对人体有较好的营养功能。可与蔬菜、水果搭配使用。至于有观点认为,猪手与黄豆合烹导致矿物质吸收不好,这不是主要矛盾。

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