专家给大家的减肥建议就是：管住嘴，迈开腿。但是很多想减肥的人既管不住嘴，也迈不开腿。谁能拒绝这个世界花花绿绿的美食啊！要说迈开腿或许还可以去散散步，不过要我和那些重口味的美食绝交，那可能就是天方夜谭了。但是这些食物的热量真的是非常高啊！大家都说是吃一口就胖十斤啊！就算你管不住嘴，也要少吃为妙啊！
1.油条
很平常的食物对不对，几乎每个中国人都会吃的。在早上如果能一根油条再配上一碗热气腾腾的豆浆就太美好了。但是如果你吃上一根油条，你就要打篮球四十五分钟才能完全消耗掉哦！
2.话梅
没想到话梅的热量也是高得出奇啊！如果你吃了150克的话梅的话，就会长76克的肉肉哦！ 最主要是话梅还是一种开胃的食物，想想吃了话梅之后开始疯狂地暴饮暴食，就很可怕啊!
3.烤肠
就是在一个小机器上面不停地转啊转的小烤肠，一块钱或者两块钱一根味道当然是特别好的，不管是原味的还是脆骨味道的，还有玉米味道的，都很好吃！！不过吃上一根可能会让你慢跑六十分钟哦！
4.方便面
方便面绝对是促进你长胖的一大好手，方便面吃多了不好消化不说，长胖是一定的！不过方便面的好吃也是一定的，光是康师傅就有84种口味的方便面！想一想就觉得刺激！
5.薯片
小编个人是觉得黄瓜味的薯片和青柠味的薯片是最好吃的。不过薯片的热量已经算是零食中最高的几种美食之一了，就算再好吃也一定要控制住自己啊！
除了这些，平时还要少喝一点碳酸饮料之类的啦，还有奶茶！奶茶这种发胖必备的食物，最好是碰都别碰！
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