木棉花，扁豆，薏米，陈皮洗净，加入排骨一起煲汤。祛湿健脾，还可以清热解毒。平时也可以选择一些更方便的祛湿食物，比如以下几种。
路边的野花煲汤，祛湿效果极好，帮你排出湿毒身轻盈
这个祛湿茶有赤小豆，薏米， 芡实，玫瑰花，红枣，蒲公英，祛湿效果比较好，而且加入了温性的红枣，能很好地保护脾胃，湿气除了，人也更轻松了。
酸酸辣辣的醋泡姜，爽口开胃，姜本身就是驱寒暖胃的，醋泡姜，能健脾养胃，早上来三片，美味养生。
茯苓有祛湿的作用，茯苓饼虽然没有茯苓那么有效，但是可以健脾养胃、助消化，而且香甜可口，老少皆爱吃。
山药薏米芡实粉是脾胃的好管家，可以健脾祛湿，调理脾胃，除此之外，还能改善脸部肌肤状况，消除水肿，是每一位爱美的女性的必备养生品。
冬瓜荷叶茶也是利尿渗湿的，能帮助身体排出多余水分，达到瘦身和祛湿毒的效果。
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