天酵素轻断食法（5:2）
每周5天正常饮食（摄取的热量是平时的四分之一），两天轻断食（不摄取热量）。
Day1：
轻断食一天，每隔2小时补充30ml酵素原液，一天共补充150ml
Day2-Day6：
以高蛋白、低卡路里的选择方式正常饮食，每日补充60ml酵素原液，每日早晚各一次，每次30ml。
Day7：
轻断食一天，每隔2小时补充30ml酵素原液，一天共补充150ml
酵素完全断食法
1、日常使用建议每日早、中、晚三次，每次30毫升或者早晚各45毫升；可直接饮用原液或加入3~5倍冷水或温水稀释饮用，或按喜好调配成蔬果汁、蜂蜜等。稀释的原液需当天饮用完毕，保存后营养将大打折扣。空腹饮用效果更佳。
2、首次实行酵素原液断食，只需一天即可，第二天复食可吃普通食物，但是不能超过八分饱。等到习惯之后，方可尝试三天断食，一般不可超过七天。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
