哈喽大家好~ “宿便”是指积存在体内时间过长的粪便，宿便对人体的危害是非常大的，大家是不是都有过这种体验，有时候明明想上厕所，可是一到厕所却怎么也拉不出来，遇到这种情况，你肯定是便秘了！

宿便的危害

造成便秘

宿便会使肠道蠕动较慢，人体内的宿便堆积过多，从而导致不能尽快排除，这样就会影响肠道，造成便秘。久之，人体就会发胖，肚子肉也变多了，几天才上一次大号。便秘由此形成，人的烦恼也由此产生。

2.引发口臭

有些人早晨起来就会有口臭的问题，其实就是宿便在作怪。人的肠道的恶臭味道会随着肠腔上行，宿便随着细菌的腐蚀下会产生难闻的臭味，而这跟刷牙完全没有任何关系，就是体内的宿便造成的。

3.影响皮肤

宿便的堆积会产生很多毒素，肠道中的毒素不能很好排出去的时候，就会聚集在皮肤的毛孔中，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

排宿便的方法：

盐水

早上喝盐水如参汤，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，清晨空腹要喝盐水，清肠的效果才会更好。大口喝水流速快，盐水可以进入肠道清洗分解宿便，喝完后身体上下抖动，增加大肠蠕动。早上喝淡盐水，除了能促排便，防止便秘外，同时还能去除口腔异味。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜的作用功效多多，小编十个手指头都数不过来，蜂蜜可以协助肠道蠕动，从而排毒排宿便，而柠檬亦是好东西，柠檬富含各种营养成分，尤其是丰富维他命C，是催促排便的催化剂，早晨起来喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅可以起到很好的排出宿便的作用，还有美白，杀菌减肥的效果。

苦瓜汁

苦瓜被誉为“脂肪杀手”，苦瓜具有清热解渴，降血压、血脂，美容美颜，促进新陈代谢等功能，除此之外，苦瓜汁还有美容功效，可润泽肌肤，给肌肤带来前所未有的百般呵护。能够强效增加肠胃活动，增加排便次数，有用铲除宿便，防治便秘。

好啦，今天的分享就到这了。对于宿便有没有更好的认知呢？其实找对方法才是最重要的，今天给大家分享的三款清宿便的方法大家可以选择适合自己来进行，还有就是需要坚持，不能半途而废，这样一定可以看到效果的！喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言哦~