欧洲人多以肉食为主，这是他们本身祖先的身体适应力决定的，而亚洲人，特别是咱们中国，基本以稻谷、粮食作物为主，以肉食为辅。现在引入和创新各色美食吸引着大家，特别是肉食更是每日必食的饮食，渐渐杂粮、稻谷成了偶尔一吃的调剂辅食，这就造成我们的身体不适重负，热量摄入过多、油脂超标，造成脂肪堆积，特别是我们的肚腩越来越大。

肉食过多就会伤害到脾胃，胃失和降则食不下，烦心；脾虚水湿内停，传化失司，则大便溏薄或泄泻。

夏季炎热、忽遇空调骤凉，就形成湿热、湿寒。湿气重脾经不调等，湿邪在，百病在，湿邪除，百病无！湿毒是大肚腩朋友！除湿气在当下，每天坚持吃一点，帮你轻松祛除湿气！

薏仁

薏仁性味甘淡微寒，可利水消肿、健脾去湿、清热排脓，薏米可以说是大自然馈赠人类的佳品，性温和，经常食用可以在不知不觉中祛除湿气，是诸多医生、营养师推荐的食物，每周吃3次左右就可以达到理想的效果，大便成型、排除淤毒、脏腑轻松，不再有胀腹感。也是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，可使皮肤光泽细腻。

红薯

红薯能补中益气、行经络和气血，还有温胃暖胃的功效。富含丰富食物纤维，进入肠道能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外。维生素的含量丰富，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。

玉米须

玉米须煮水喝是民间广为流传的除湿食物，湿气重就会形成水肿，利水除湿气是玉米须本身固有的功效，可以经常食用。

健脾胃除湿茶方，温和无毒副作用，茶方温和，每日可饮。

参杞茶：

【来源】验方

【配方】党参9克,枸杞子6克。

【用法】将党参、枸杞子放入小锅内，倒入清水，煮开后，即可饮用。每日1剂。

【功效】益气，健脾，补肾。适用于脾胃虚弱，气血两亏，腰膝无力者。