大家晚上好！

我是“晒绝活”小编。

花了很长很长时间，从收集的300多个生活知识中，优选出这108招，把它送给大家。

为让大家，了解更多生活知识。

为让大家，生活获得更多方便。

让大家，因此而受益终身受益终身受益终身噢~

嘻嘻……

1.饭前吃水果，可以控制热量，有利减肥。

1）水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物（含热量远多于水果）的摄入，从而减少了总热量摄入。

2）另外，饭前吃水果也可以很好地消化吸收。

3）虽然，饭后吃水果也没什么问题，但由于目前体重超标成了普遍关注问题，所以，饭前吃水果就成了主流建议。

2.睡前三小时，不要吃东西，预防长胖。

1）因为这时候是胃液消化的时候，再进食的话不利于消化而且不能很好的入睡。

2）这样对肠道也不好。

3.晚上睡觉前1小时，不要大量喝水

并不是睡觉前1小时，不可以喝水，可以适当饮水，轻抿两口对身体是有益的，只是不建议，不要大量饮水，不适宜大量饮水是因为：

1）容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化；

2）会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量；

3）对于肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。

4.常吃宵夜，易得胃癌，因为，胃得不到休息

1）我们的胃黏膜是覆盖在胃内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官。

2）胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2至3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

3）如果夜间进食，就可能加重肠胃负担，影响胃粘膜的修复，更易诱发胃癌。

5.一个星期只能吃四个鸡蛋，吃太多，对身体不好

吃鸡蛋，也要考虑营养平衡。

多吃，也不是一定不好。只是人体每天一般只能吸收一个鸡蛋的蛋白营养，你吃多了不吸收还影响消化岂不是浪费？当然脑力体力过度消耗的人群可以适量多吃，但每天都吃几个，还这样坚持着，早晚会得胆固醇，凡事要适量，你可以每天高蛋白粗粮瓜果蔬菜搭配着吃这样比较合理也有利于健康哈。

6.刚出炉的面包，不宜马上食用。

现在的面包总是过于蓬松，看起来很大的个，实际份量很轻，用手一捏基本就剩下一小团了，尤其是刚刚出炉的面包，原因何在呢？

在购买上，相信很多人都会认为，刚出炉的面包够新鲜，口感也更好。

其实，刚出炉的面包虽然闻起来香，但那只是奶油和香精的味道，面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来。

面对又松又软的面包，很多人都忽视了面包超级松软的原因，忽视了隐藏在里面的食品添加剂的危险。

7.空腹时，不要吃蕃茄，蕃茄最好饭后吃

8.喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

9.早上醒来，先喝一杯水，预防结石

10.少喝奶茶，因为奶茶高热量、高油，没有营养价值可言。若长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11.天天喝水八大杯

12.每天十杯水。膀胱癌不会来

13.白天多喝水。晚上少喝水

14.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛等

15.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

16.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

17.吃了会快乐的10种食物

深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

18.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

19.最佳睡眠时间晚上10点至清晨6点

一般睡觉时间：

1）正常人睡眠时间6--8、有的10小时……

2）美容觉的时间10点--凌晨2点。

3）长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

4）小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……

5）青少年应该在晚上10:00左右睡觉……

6）至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。

7）老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

注意：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，长期熬夜，非常有害，可别忽视哦！！！

20.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

21.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下。

22.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

23.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

24.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑

25.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

26.吃西瓜有利肝脏。西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。

27.吃香蕉的好处

1）香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

2）德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

3）香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

28.生吃大蒜

1）生吃大蒜的好处：

（1）杀菌消炎。

（2）防备癌症：大蒜可以大概阻断致癌物质———亚硝胺的合成，克制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。

（3）防备心、脑血管疾病：科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，研究职员发明恒久吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻许多。

（4）促进毛发增长：大蒜中含有的挥发油能加快血液流向皮脂腺和毛囊的速率，从而促进毛产生长，对秃头也有治疗作用。

（5）加强免疫功效：动物实行评释，大蒜中的脂溶性挥发油能明显进步巨噬细胞的吞噬性能，有加强免疫体系的作用。

（6）抗朽迈：大蒜中含有卵白质、脂肪、糖类、维生素及矿物质，具有防备血管老化、免疫力阑珊等作用。

（7）健脑益智：大蒜中的身分和人体内的维生素B1联合能产生“蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，加强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供充足的能量，使头脑迅速。

2）生吃大蒜的害处：

（1）伤目：过量食用大蒜，会对目力造成肯定的影响。

（2）腹泻忌食：固然生吃大蒜对肠胃康健大有裨益，不外大夫指出，腹泻时不宜多食大蒜。

29.抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期

31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

32.饮酒易导致肝硬化，引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化，易患口腔癌

34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟，并且拒吸二手烟

38.适量饮酒，不拚酒，不醉酒

39.少吃食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

43.煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

44.坚持每天摄取均衡的饮食，不过量

45.长期维持理想体重，不过胖

46.长期保持规律的生活与运动

47.长期保持轻松愉快的心情

48.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

49.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

50.鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

51.乘公交车，侧着站更稳。

52.背上的豆豆，用浴盐或者硫磺皂，坚持一段时间就下去了

53.治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔

54.维生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长

55.如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。

56.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

但要注意喝茶时机，茶水冲淡胃液是针对空腹饮茶来讲的！而且是过量饮茶才会有冲淡胃液的可能！饭前饭后都不适合饮茶，这句话也是针对饭前空腹，饭后消化的说法！饭后需等半小时到1小时左右的时间才能喝茶，茶会沉淀食物中的铁，导致结石饭前尽量少应用绿茶以及轻发酵茶！虽说红茶有养胃功效，但是建议空腹还是不要喝！容易引起低血糖等症状！

57.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。吃过大蒜后，喝杯牛奶，也可消除大蒜遗留在口中的异味。

58.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

59.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了

60.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了

61.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

62.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了

63.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

64.肚子痛时，按虎口穴。

65.痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被咬黑。

66.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

67.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康

68.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

69.牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。

70.女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。

71.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。

72.指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。

73.用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长，一星期见效~~(有空就涂)

74.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

75.偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

76.塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。

77.原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。

78.空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

79.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

80.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

81.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

82.梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

83.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

84.芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

85.瓜果的清洗：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

86.挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出，搅拌均匀，敷在眼睛上，约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同时还可延缓眼周皮肤的老化。

87.在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

88.牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用

89.舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

90.炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

91.煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

92.在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

93.面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

94.揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

95.茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

96.牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了

97.不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收

98.豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

99.在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会靠近了

100.抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。

101.使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。

102.面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。

103.旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染

104.酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

105.皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效。

106.西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存

将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用

107.化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新

108.画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。