夏季不少人因为天气因素导致食欲不振，脾胃闹脾气。这都是体内湿气太重所引起的，还有湿气会导致肥胖，湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

那么你知道湿气重怎么祛湿吗？这3个地方拍一拍，去除湿气，能瘦一圈，收藏备用！

拍打肘窝

拍打肘窝可以帮我们祛湿止痒，因肺主皮毛，而肘窝处为肺经循行经过，可以排解湿毒，雾霾天气的时候不少朋友可能会出现皮肤敏感、瘙痒的状况，此时可以尝试拍打拍打肘排排毒、散散瘀滞。

手法如下：我们可以端坐或者侧卧，一侧的上肢伸直，肘窝向上，用对侧的虚掌（手掌拱起之意）着力，两侧交替拍大各100-200次。如果有人可辅助拍打，那么两侧可以同时进行。

拍打膝窝

膝窝就是膝盖关节处窝点的位置，在膝窝处有一个重要的穴位——委中穴，此穴是膀胱穴的原穴，同时也是人体内一个重要的排毒祛湿的“出口”。

如果此处穴位出现堵塞等不良状况，那么也就相当于人体的排毒口被堵住了。因此，体内的湿毒、废气便不能被排出，在体内会产生淤积，从而导致多种不良疾病的产生。

因此，经常对膝窝进行拍打按摩是一个极好的排毒方式。一般一周进行一次便可以。

拍打腋窝

腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了，应常常去按揉可排毒去湿。

其他祛湿方法推荐：

生姜泡脚

生姜泡脚是可以帮助我们祛除湿气的，生活当中如果想要祛湿的话，那么可以用生姜泡脚哦！

白醋泡脚

水中放入适量的白醋，能够治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，能够治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

祛湿茶

由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成的茶也可以消肿祛湿，冲泡简单，闲暇时候就可以当水饮用来解渴，早晚各泡一杯效果更佳。

苦瓜薏米粥

苦瓜15克、薏米60克、盐适量。薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。