中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道(经络)、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命。

反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血，它们之间相互化生、相互影响。因此，一旦气血不正(气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等现象，中医上统称为气血不正)，势必会对五脏六腑产生不利影响，五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥等症状。

如果不及时调理，五脏六腑势必长期受到伤害，出现病理性损伤，引发各种慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿，肝炎、慢性肾病、前列腺疾病、眼病等。在中医上，凡是这些由气血不正引发的疾病统称为“气血综合症”，接下来我们就一起来看看日常生活中如何补气血。

气血不足会出现什么问题呢？

1、危害肠胃

气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。

2、乳腺疾病

气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

3、月经紊乱

当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

4、危害大脑

气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

5、危害肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

6、危害肾脏

肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

7、危害心脏

气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

气血不足危害大？巧用食疗方益气补血！

1、莲子桂圆汤

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

功效：莲子桂圆汤其实在日常生活中也非常常见，对于补气养血是有很好帮助的一款饮食。莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。所以桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。

2、杞子红枣煲鸡蛋

原料：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。

做法：三样食材一同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。

真正的美容应该从调理气血开始。一个人气血充足了，面色就会白里透红，神清气爽，全身充满活力，散发着独特的魅力，可见，气血充盈对于女性身体的健康和仪容的美丽十分重要。想要通过补养与调节的方法来保持美丽？首先要养好自己身体的气血。

功效：从杞子红枣煲鸡蛋的原料当中就可以看的出来，这的确是款非常适合人们补气血的食物。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

3、黄豆雪梨猪脚汤

原料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

做法：猪脚加入姜片飞水去异味，分成块，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

功效：梨的水分很充足，尤其是在夏天来讲多吃梨是有好处的，而经常喝梨汤的好处更多。梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。

益气补血，中药膏滋调理最佳！

上述方法虽然很好，但是对于气血严重不足的人来说，这个治疗过程还是很漫长的，而且也不方便。最好的方法就是通过中药膏滋的方法来治疗，这种方法既有效又方便。

膏滋是中医里面的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，它浓缩和表现了中医药的显著优势，有“如指内容，以为物之精粹，如指作用，以滋养膏润为长。”的说法，民间也有“宁得一料膏方，不要金玉满堂”的美誉。适宜人群极为广泛，除需“滋补强身”的亚健康人群外，对于慢性病、骨关节病、一体多病、术后调养等怠者极其适宜。

益气补血临床常用国家非物质文化遗产的《肖```氏，坤``龄```膏》，其经过肖家200余年的传承，受到了使用者以及专家同仁的一致好评。肖氏膏滋倡导的是 “ 益气补血，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念。含有阿胶、人参、芡实、茯苓、鸡内金等十几味上等中药材，经过“三煎三榨”再文火慢熬制作而成，上等膏滋有“滴水成珠、一拉成丝”的效果，药材64倍浓缩，一勺膏滋相当于十碗中药，比普通茶饮更易吸收，比一般疗方效果更好。

临床数据显示，有95%以上的人群在一周左右的时间看到了显著的效果，例如痛经、失眠多梦、头晕等得到了有效缓解，随着网络的发达，足不出户就可以收到，但是对于国外的友人来说，邮费比较贵。

调节气血的精致生活方式

1、劳逸结合一定不要操劳过度，思虑过度，不要作息饮食不规律

2、 睡前用热水泡脚，舒缓安眠气血旺

3、 注意保暖防寒，做个好气色的暖美人

4、注意休息，谨防过劳伤气血

5、坚持运动，调畅气血更健康