自人类文明有史以来，主食历经了无数次变迁，但唯有一类没有随着时代发展所摒弃的食物就是水果，在流传下来的各类道家典藏中也有各种仙果的记载，但无一例外，这些仙果在现实中均有原型，例如王母的蟠桃、南极仙翁的火枣等……现实中正确的水果吃法虽不能真的让人霞举飞升，但身轻体健、延年益寿肯定没问题，那么各种水果都有什么功效呢？发姐来为大家系统整理一下！

1 /水果的功效

苹果

营养全面、易于吸收，能缓解痢疾，有降血脂、防止皮肤干燥的功效。胃寒者不宜多吃。

梨

能清心润肺，利便，止咳，润燥清风，醒酒解毒。脾胃虚寒、血虚者不宜多吃，生吃梨子之后不宜立即喝热水。

橘子

能疏肝理气，消肿解毒。因上火导致的口舌生疮者不宜多吃。

桃子

桃子性热，有补益之效，能去除淤血、利尿、敛汗，消化功能不强者不宜多吃。

香蕉

能助消化、防止便秘，也有一定的清肺作用，空腹吃过多香蕉易导致腹胀。

葡萄

有防衰老、补充维生素、抗氧化、补气、利尿的功效，阴虚内热及便秘者不宜多吃。

菠萝

有清热解渴，除去心绪烦忧的功能，夏季吃盐水浸过的菠萝还能补充无机盐。口腔溃疡者不宜多吃。

桑椹

有止渴解毒、生津润肠的功效，可以缓解消化不良，桑叶加冰糖煮水可以清除肺热、利尿、消肿、除痰。体虚、大便不成形的人不宜多吃。

蕃茄

能生津止渴、缓解消化不良及中暑等症状。胃溃疡者不宜多吃。

草莓

可以消积食、除腹胀、调理胃肠道，结石者不宜多吃。

樱桃

性热，养胃健脾，生津止渴，风湿者不宜多吃。

枣子

性温，能益中补气，养血安神，多吃容易腹胀。

荔枝

性温，能护肝养脾，有蛀牙、青春痘者不宜多吃。

龙眼

性温，能益心脾补气血，对健忘、神经衰弱有缓解作用，易上火体质不宜多吃。

甘蔗

能生津解渴，清热去火，润肠，利尿，补充体力。胃寒咳嗽者不宜多吃，ps：甘蔗断面有铁锈色则不能吃。

火龙果

性温偏凉，能清热润肺，利尿补铁。脾胃虚寒者不宜多吃。

柿子

性寒，有凉血去火、利于排便的功效，慢性胃炎者不宜多吃。

人参果

性温，能健脾益胃，收敛止血。口感不好不建议生吃过多。

梅子

性温偏平，能生津止渴、敛肺止咳、安蛔止泻，胃酸过多者不宜多吃。

莲雾

性平，能润肺止咳、除痰养血、助消化、利尿。尿频者不宜多吃。

杨桃

能助消化，防败血，缓解咽喉肿痛，慢性肾炎者不宜多吃。

牛油果

高热量水果代表，能有效缓解饥饿、美容护肤，睡前不宜多吃。

柠檬

可增强消化、止渴生津、通血利尿，柠檬水也能有限缓解上火导致的咽喉痛，胃病患者不宜多吃。

李子

性平，能生津止渴、清肝除热，脾虚痰多和小孩不宜多吃。

枇杷

性平，能润肺止咳、止渴和胃、利尿清热。脾虚腹泻者不宜多吃。

波罗蜜

能祛热生津，适于虚热烦渴症状。过敏体质不宜多吃。

杨梅

性温，有去暑生津、助消化、利尿的作用，血热者不宜多吃。

甜瓜

有消暑解渴的作用，能补充碳水化合物。脾胃虚寒者不宜多吃。

猕猴桃

能清热解毒，生津润燥，维生素含量丰富，不建议与牛奶等高钙食物同吃。

西瓜

能解热、利尿、排毒、消暑，脾胃虚寒者不宜多吃。

柚子

性寒，能清热去火，止咳化痰、健脾消食。服药期间不宜食用。

椰子

解热防暑、止吐、利尿止泻，大便清泄者不宜多吃。

百香果

能消炎止痛、消除疲劳，开胃除油腻。胃溃疡者不宜多吃。

2 /身体不适时怎么吃水果调节

◎感冒时多吃：草莓、芒果、凤梨、枇杷、拧檬。

◎胃口不好时多吃：山楂、苹果、葡萄。

◎贫血可以多吃：葡萄、蕃茄、苹果、草莓、樱桃。

◎高血压可以多吃：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子。

◎动脉硬化可以多吃：苹果、鳄梨、核桃、蕃茄、香蕉。

◎中风可以多吃：苹果、柿子、凤梨、奇异果。

◎心脏病可以多吃：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉。

◎呼吸系统功能恢复可以多吃：葡萄、苹果、樱桃、梨子。

◎肺结核可以多吃：梨子、桃子、枇杷、木瓜、金桔。

◎肠炎可以多吃：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、石榴。

◎腹泻可以多吃：苹果、杨梅。

◎痔疮可以多吃：苹果、柿子、香蕉、无花果。

◎慢性肝炎可以多吃：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、荔枝。

◎泌尿功能恢复可以多吃：西瓜、桃子。

◎内分泌失调可以多吃：苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、牛油果。

◎声音上火嘶哑可以多吃：葡萄、枇杷。

◎关节痛可以多吃：葡萄、枇杷。

◎术后愈合可以多吃：草莓。

◎久坐背痛可以多吃：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘。

◎痛风可以多吃：猕猴桃、风梨、西瓜（夏季）。

◎跌打摔伤可以多吃：木瓜。

◎皮肤过敏可以多吃：木瓜、草莓、苹果、核桃。

◎妊娠期糖尿病可以多吃：牛油果。

||||||||/发姐小结

水果作为人类的伴生食物与人体健康息息相关，合理的吃水果能保证人体吸收到足够的维生素和矿物质，还能在精神上帮助我们放松，起到调节心态的作用。但多数水果都是高糖食物，我们在食用时也要注意科学、合理的选择适合自己体质和身体状态的水果。