女性爱美，所以保持年轻美丽是每个女人毕生为之“奋斗”的目标。生活中，我们经常会发现身边的女性朋友气色不是很好，脸色比较差，脸色发黄，皮肤灰暗，精神萎糜，疲惫无力，不管做什么事情都没有精神，没有兴趣，成为了名副其实的“黄脸婆”，其实这样的情况并非正常情况，而是其本身气血亏虚所致。

很多女性朋友喜欢买一些昂贵的化妆品来美容以求留住青春美丽，却忽视了身体内在的调理。其实女人只要气血充足，不管是内在还是外在，都会看起来比较年轻。气血是女人保持年轻美丽的“根本”。

那么气血不足我们该如何调理呢？今天我就给大家推荐几个食疗的方法：

1、 五红补血养颜汤

原料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

做法：红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜。砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软。红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

功效：补血益气，美容养颜。

2、 红糖姜茶

原料：红糖，生姜，大枣，阿胶

红糖：补血，理气，健脾，能够补血益气，温经通络，健脾，促进营养吸收

生姜：健脾和胃，加快营养的消化和吸收，满足身体需求，生发阳气，推动气血运行

红枣：补血益气，养血安神

阿胶：补中益气，清心安神，滋阴壮阳，是滋补上品。

功效：补血益气，养心安神，健脾和胃，美容养颜，操作简单，见效快。

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3、 当归红枣排骨汤

原料：红枣、当归、排骨 取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

功效：补血益气，美容养颜。