黑土豆煎饼,低脂减肥早餐哦

黑土豆煎饼

-需要材料-

黑土豆 两个

面粉 三勺

盐 适量

-步骤-

1

这是我网购的黑土豆,洗干净,不洗直接削皮也行

2

削皮

3

然后切片,放锅里隔水蒸熟

4

蒸熟后倒进一个大碗中

5

加入适量的盐

6

把土豆压成泥,我没有压得很细腻,还有很多颗粒,我觉得这样好吃,如果介意的可以压细腻一点

7

然后加入这样大的汤勺,三勺面粉

8

和成如图这样湿润粘粘的面团,盖上盖子静置一小时

9

静置好的面团,取一小份,揉圆,多撒点手粉,因为这个面团比较粘

10

用擀面杖擀薄

11

锅里放适量油,我这是刚煎完荷包蛋的油,直接煎饼了

12

将擀好的面饼,放入锅中,小火煎

13

鼓起来气泡时就可以翻面了,本身就热土豆泥烫过的面,所以很容易熟的

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煎好的饼叠起来

15

随你喜欢切多大多小

16

配上小米粥,元气早餐

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