炎热的夏季又如期而至。许多人又要躲入空调房里去享受清凉了。但是，从道家养生以及《黄帝内经》顺应天地春夏秋冬四时温热凉寒的角度来讲，夏季吹空调避暑、贪食寒凉生冷对身体真的好吗？

夏季流汗本身是身体的自然现象，那么这个现象对人体有什么好处？其实道家在四季养生体系里，有利用三伏暑天的阳热，以及身体顺应夏季天时，而体内阳气浮于体表，来驱散排出身体内日积月累的阴寒邪气。

暑天气温炎热，内经说治寒以热，治热以寒。而在中医里，汗法最常见的是解表,特别是风寒引起的表闭无汗,因为寒主收引凝滞,而热却主发散宣扬，能把寒邪从体表发散出去,如果夏季是一付汤药，那么是一付什么样的汤药？夏季正常的出汗就是一剂天然的解表散寒汤！因为夏季的时候体内阳气外出浮于体表，从而打开体表毛孔，然后这个在表充足的阳热之气会把身体里积压的寒气、阴气通过流汗的方式排出去。在中医里解表散寒用的是麻黄汤？而麻黄汤就是模拟的天地自然界的夏天出汗。

夏季一定要流点汗，不要怕热，三伏天里的热是正常的，能帮助人的身体排出阴寒邪气，别的季节流汗会伤身，但是夏季不会。如果用汤药发汗解表散寒，也许发汗太过会伤及身体的气阴，但是夏季正常的出汗不会。但是夏季也不要流汗太过，流太过就要脱水伤津。如果正是流汗的时候，最好不要随便进空调屋子里，也不要吹风扇,因为出汗的时候如果寒邪往外排，你一进空调房，这个本来要往外排的寒气会因为毛孔闭合而停留在毛孔里。特别是什么人这个季节排汗最好呢,就是身体平时比较畏风寒，身体发冷而又不流汗的人。但是表阳虚容易自汗的人，夏季流汗多而疲乏、口渴的话，可以喝药店里卖的生脉饮，益气养阴生津止渴，专门治疗暑季天热流汗过多导致的气阴两虚，之所以会气虚，实热气发散太过导致，内经言壮火食气的道理。

《黄帝内经灵枢金匮真言论》：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟，此平人脉法也。”

夏季出汗才是王道啊！夏季不出汗，我们身体在一年里所受的风寒、阴寒邪气如何排除体外？所以夏季一定不能因为天热就不让自己出汗而避暑，这样不是养生之道，而是养患之道。夏季当汗，汗则阳气出表，卫外为固；冬季当藏，藏则阳气入于五脏之里而一阳来复，故冬季养生当禁汗，无扰筋骨阳气。归结一句话为:三伏天出汗是天然的解表散寒汤,可以排出一年四季里所受的阴寒邪气，不可等闲而忽视之。

从近代医学来说，出汗也有诸多好处。

1排出毒素

人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。

2控制血压

出汗可以排毒、美容、排脂、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而夏季流汗却可以扩张体表毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度,而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。

3减肥排脂

肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。当人体出汗时时,皮下脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。

4美容护肤

总不出汗的人的皮肤代谢缓慢,一些体内产生的废弃物难以排出。夏季出汗可以清洁毛孔,疏通皮肤气血，促进皮肤细胞新陈代谢，达到美容护肤的功效。

其它还有帮助大脑供应血氧、增强大脑记忆、促进脾胃消化等功能。但是出汗最适合的季节是夏季哦，秋季、冬季除非是外感风寒，需要发汗解表以外，应该尽量避免出汗，我们一年中只要夏季能保证正常的出汗就可以啦！