湿气重是我们经常听说的一种问题，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，尤其是到了夏季，经常吹空调，或是待在潮湿的环境中，湿气很容易通过呼吸道、皮肤毛孔等等入侵到人体的各个脏器，导致人体湿气过重，危害健康。

湿气重对人体的危害

那么湿气重的症状都有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，口臭；③痰多，咳嗽，嗓子不清爽；④头发油腻，脱发，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦腰酸关节疼痛；⑧胸口闷；⑨黑眼圈；⑩睡觉打呼噜；头晕没精神，特别疲劳；阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等等。

对于祛湿，有哪些更加彻底的方法

就中医而言，治病就得治根，什么方法能治湿气的根？当然是食疗，食疗又称食治，是中医特有的说法，意思就是通过中医学理论去利用食物的特性来治疗特定的病理，使得身体获得健康或防疾病的一种方法。也就是说，吃，就能治疗湿气。千百年流传下来的祛湿良方：赤豆薏米魔芋粉。赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米等六位食材打磨成粉冲水服用。

湿气最“恨”6种食物

赤豆

赤豆，性平，味甘、可以补血、亦可以除湿，健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。薏仁促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。

山药

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

魔芋

排毒其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。

茯苓

性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。

糯米

糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。