夏季湿热没胃口，一份清新爽口的菠萝饭可谓是备受大家喜爱，今天专家推荐大家在菠萝饭中加入薏米、红豆和黑豆等食材，不仅口味更丰富，而且能够脾肾双补，帮助祛湿消肿。而且顾大厨为这道菠萝饭还带来了自己的独特工具——木锤子，帮您烹制一道更健康，更易消化的菠萝饭。那么木锤子到底怎样使用，菠萝饭怎样制作更香浓呢？接下来一起走进金龙鱼1：1：1带来的《养生厨房》去了解一下吧！
食材：
熟米饭、薏米、红豆、黑豆、菠萝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等
专家：
张 晋 西苑医院治未病中心主任
顾玉亮 中国烹饪大师
步骤1：
红豆、黑豆泡制蒸煮后，用锤子将豆子砸扁，有利于消化吸收。
步骤2：
鸡蛋下锅炒散，加入薏米、红豆、黑豆、胡萝卜等配料，加少许盐、胡椒粉翻炒均匀。
步骤3：
将炒好的配料与熟米饭混合，加入菠萝和牛奶搅拌均匀。
步骤4：
将菠萝做成碗盅，放入菠萝饭，上锅蒸制15分钟即可。
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