十个人九个人肯定会出现便秘的，而且大家都知道，在出现便秘的时候，也是非常痛苦的一件事情，甚至也会影响到我们的生活的发生的，那么当出现便秘的时候，酸奶加一种东西，在家里面，就可以很好的去治疗好，而且也不再出现一些口臭的。

一、五脏中毒：便秘会造成大便堆积，就容易形成毒素，产生的毒素就会侵蚀五脏，最终会引发大病。

二、细胞癌变：便秘容易产生肠道细菌发酵，有害物质就会感染黏膜上的细胞，从而产生癌变，最终会出现直肠癌。

三、痔疮肛裂：便秘会使得大便干结，用力排便会产生肛内膜突出，静脉回流不畅，时间久了就会产生痔疮还有肛裂。

四、长痘痘：毒素排不出来，就会有脸上呈现，那是因为内分泌已失调，从而长出暗疮、痘痘。

五：降低生育能力：便秘了，就会对下丘脑、卵巢、垂体这几个系统产生影响，排卵就会受到影响。

看完这些危害，你现在害怕便秘了吗?其实不用紧张，只要合理的预防便秘，想患上便秘都难，平时坚持做到这5点，可保你远离便秘的困扰：

1、多吃蔬菜水果，含有纤维素高对预防便秘大有帮助。

2、合理安排休息时间，晚上不熬夜加班，不要久坐。

3、坚持运动，可帮助蠕动能力的增强，同时改善身体的代谢问题。

4、如厕要集中精力，不要玩手机和看其他东西，分散了注意力。

5、每天喝足够的开水，可保持大肠湿润，大便水分充足。

如果预防了便秘，最后还是出现了便秘应该怎么办好?使用食疗方，可以快速帮你解决便秘问题。

一般来说，在出现便秘的时候，那么就应该积极的去调理自己的身体，有时候便秘也会出现接口臭，都可以让自己的身体在慢慢的发胖的，我们就应该选择喝酸奶，或者是酸奶里面加一些蜂蜜之类的，都是非常有营养的，喝了以后也可以缓解，便秘的发生的。