现代社会高速发展，人们的日常生活节奏也逐渐加快，工作生活压力也在增大，致使了许多人或多或少都出现了一些肾虚的症状。还有些人是由于自己不良的生活习惯以及不健康的饮食所导致的肾虚。那么你知道在生活中有哪些不良的生活习惯易导致肾虚呢？今天小编就为大家详细介绍一下。

生活中伤肾的不良习惯

1、滥用镇痛药

长时间服用或者大量的服用一些消炎药或是镇痛的药物，比如说去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。因为这些药物对于肾脏的负担极大，容易对肾脏造成很大的影响，肾虚只是轻微的症状，严重的会发展成肾结石等疾病。

2、过量服用某些中草药

生活中有许多的中草药，或许有很大的作用，但是有的中草药却会伤肾。比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。切记，服用中草药要经过专业医师同意，不能自己随意配制中药汤服用，无论是什么疾病都要谨遵医嘱再进行治疗，这是对自己的负责。

3、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，这种观点是错误的，酒后喝浓茶不仅不能解酒，还会损伤肾虚。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

肾虚了吃什么能补回来？

1.芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

2.粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。

3.狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，肾虚者宜食之。

肾不行是一种比常见的男功能性障碍，由于功能出现了异常，所以导致男性无法顺利的完成，久而久之不仅会给男性的身体造成危害，同时也会影响男性心理健康和夫妻之间的感情。可用秦氏虫黄膏。补虚损、益精气，对于男性兴趣低下、肾不纳气、夜尿频多、肾较虚、不给力等问题应对性非常强，掏宔方便了生活，不用出门就能得到。

经过小编的介绍，相信大家已经知道哪些不良习惯男性应该改正了，写的这些食物可以经常吃一些，但不可过量。如发现肾虚的症状出现，一定要及时的治疗，切记不能因为面子问题而不去治疗，要学会对自己负责，对自己的健康负责。