女人以血为本，四种食物一定要轮着来吃，这样的话才可以让自己的气血变得非常充足的，大家都知道，很多女性朋友都可能会出现一些贫血，甚至可能会出现气血不足，这样也会影响到自己的健康的问题，让自己脸色看起来非常的大方，那么这个时候到底有哪些食疗的方式去缓解的？
当归：对于女人来说，气血不足好像是再正常不过的事情，因为气血不足的女性实在是太多了，市面上我们可以看到的关于女性补气血的产品都有很多，眼睛都看花了。那么女性是为什么会气血不足呢?
黑芝麻补血降血压，具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，其中含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等物质。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。黑芝麻含油量高达50%以上，尤其是维生素E的含量为植物食品之冠，不仅能防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老、延年益寿之功效，还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用
莲藕这种食材不仅味道十分的清甜，谁能知道它缓解气血不足也有一手呢?一般建议直接用它来熬粥或是清水煮就好了，不需要太复杂的工序，对于女人气血不足最有功效。如果你也有气血不足，可以试试做一些来喝。
其实女性想让自己的身体更加健康，那么就应该多通过一些食疗的方式去缓解，平时的时候可以选择多吃上面介绍的四种食物，就像一些桂圆大枣，还有就是一些，西兰花山药之类的食物，对于女性的身体帮助真的是非常神奇的，经常吃也可以达到补血的。
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