芹菜鲫鱼汤

配料：鲫鱼、芹菜、青蒜、姜、蒜头、盐、

步骤：

1. 准备鲫鱼，芹菜，青蒜，姜，蒜头。

2. 热锅加油。姜丝下锅爆其出香。再加入鲫鱼煎制。煎至双面脆黄。

3. 另起汤锅，加入清水，冷水，将煎好的鲫鱼下锅，加入蒜头。

4. 大火煮开后，再大火煮至汤底成奶白色。加入青蒜段及芹菜段。关火，加入适量细盐既可食用。一透清色又营养的芹菜鲫鱼汤完成。

海带豆腐减肥汤

配料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉、

步骤：

1. 豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片；

2. 锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀；

3. 将切好的豆腐块放入汤中；大火烧开后转小火，将海带片放入汤中；加入洗净沥干水分是干虾米；

4. 再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

冬瓜鲜蛋减肥汤

配料：冬瓜500g、鸭蛋1个、油、盐、葱、清水、

步骤：

1. 冬瓜去皮洗净，切成方块准备鸭蛋1只加少许盐和水，打散平底锅加热后倒入少许油，

2. 转动锅子使油铺满锅底油热后倒入打散的蛋液，煎蛋炒散~加入适量清水，烧开下冬瓜块…水煮开之后转小火，

3. 盖上锅盖焖煮葱头切段，其他切葱花用筷子戳冬瓜块，试试软硬，

4. 再放盐，稍微熬煮1会儿~出锅前把葱段放进去烫1下，

5. 装汤碗里再撒上葱花。

酸梅减肥汤

配料：水1000g、酸梅2颗、洛神花2朵、陈皮、甘草、山楂、

步骤：

1. 山楂、甘草、陈皮用水冲洗一下，浸泡半小时，乌梅冲洗一下也浸泡半小时

2. 冷水上锅放入乌梅、陈皮、甘草、山楂，大火烧开转小火煮半小时

3. 煮的时间长了颜色会很深、药性才能出来洛神花冲洗一下放在煮好的汤里，

4. 洛神花不经煮，放在热汤里浸泡就可以放凉可以食用，消脂减肥哦。

这些减肥汤可做汤食用，亦可作主食，是减肥的头号选择。想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗方法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。

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