为什么有些现代疾病很难治？像高血压、慢性咽炎、风湿等很难痊愈，其中有一个很重要的原因就是体内有湿气。而湿气又具有粘滞的特点，会和各种邪气狼狈为奸，诱发各种疾病，或者延长病程，加重疾病复杂程度。

怎么判断自己体内有没有湿气呢？

1. 早上起不来，感觉头晕晕乎乎的？

2. 没精，干什么都提不起劲儿？

3. 本来活泼好动的人，突然变懒，话也少了？

4. 舌苔厚腻，粘粘的感觉，有时还会伴有口臭？

5. 刷牙的时候经常恶心、呕吐，嗓子里像有什么东西？

6. 小便颜色很黄，有异味，或者发白、短促？

7. 大便搪塞不畅，湿乎乎的，冲几次都还有残留？

8. 白带增多，有异味，颜色发黄？

如果你的答案为“是”的话，有2-3个，你就要赶紧祛湿了。否则会越积越多，给身体带来更大的危害。

那怎么去湿呢？

1. 艾灸穴位

身体上有一些穴位是排湿的好帮手，通过按摩或者艾灸都可以疏通经络，促进血液循环，帮助排出体内湿气。比如，关元穴、委中穴、足三里穴、丰隆穴。

关元穴：位于肚脐正下方3寸左右；

委中穴：位于膝盖窝后侧中心；

足三里：位于小腿前外侧，膝盖下4指左右；

丰隆穴：位于小腿前外侧，脚尖以上8寸左右。

2. 每天快走半小时

我们现在的运动量基本局限于，家到公交站、地铁站或者停车场的距离，除此之外，很少有人能坚持每天运动锻炼的。

不动，体内的血液就会停滞，容易生病。每天晚饭后快步走30分钟，可以加快血液循环，增强水分代谢，帮助排湿。当然，跑步、瑜伽等其它的运动方式也可以。

3. 食疗调理

通过饮食祛湿，比药物安全得多，不同体质的人，对应的饮食也不一样，如果吃错，就功亏一篑啦。

喜欢喝热水，怕冷，也就是体质偏寒的人，要喝怀姜糖膏祛湿，其中的有效成分怀姜可以帮助逼出体内寒气；

喜欢冷饮，怕热，体质会偏热，就要喝红豆薏米祛湿，可以健脾养胃、祛湿消肿、利尿，还有一定的解暑功效。