每日食谱｜平菇小米粥

Prenatal Diet

平菇小米粥

孕5月

第3餐

原料

大米15克 小米20克 平菇30克

盐各适量

做法

①平菇洗净，焯烫后切片。

②大米、小米分别淘洗干净，沥干。

③将大米小米加适量水，用大火煮沸改小火熬煮，再沸时加入平菇拌匀，下盐调味，煮熟即可。

功效

小米具有滋阴养血的功能，还可以帮助准妈妈保持体力。