体虚肥胖者 ,是指人们常说的“喝水也会发胖”的人。这些人往往内分泌失调 ,吸收功能异常 ,使体重超常。减肥不误进补，减掉脂肪后 ,适当进补增强体质 ,使内分泌正常运行 ,更容易全面吸收营养 ,让女人更美丽动人。

想要减肥先了解自己是属于哪一张肥胖类型。肥胖的类型有很多，概括起来主要有以下4种：①单纯性肥胖②压力型肥胖③低新陈代谢型肥胖④ 胰岛素抵抗型肥胖

单纯性肥胖——单纯性肥胖是最简单的一种肥胖类型，减起来也最好减！

饮食特征：什么都吃，不挑食，在家吃饭居多，很少吃加工食品

生活状态：开朗、安逸、多居住在二三线城市，工作与生活的时间分配合理

生理特点：胖的匀称，体检结果无明显异常

压力型肥胖——压力会促使身体分泌大量的皮质醇激素，这种激素会让脂肪囤积在腹部，使你腰围变粗！

饮食特征：经常吃外卖、三餐不定时、食物种类单一、边吃饭边工作（玩手机）

生活状态：工作繁忙、久坐不动、精神压力大、情绪波动大、熬夜

生理特点：肚子赘肉多，体制率高，血糖不稳定，浮肿

低新陈代谢型肥胖——新陈代谢高的人，意味着可以多吃也不胖。相反地，新陈代谢低的人，吃很少东西也会发胖。造成新陈代谢下降的原因有很多，比方说有甲减、贫血、肌肉少······

饮食特征：主食吃很少，不爱吃肉，不常吃海产品，节食减肥

生活状态：缺乏体育锻炼

生理特点：脱发、怕冷、便秘、嗜睡、情绪低落、心率变慢、小腿水肿、眼睑水肿、指甲增厚变脆、记忆力下降、皮肤干燥粗糙瘙痒

肥胖的原因

遗传因素

有的人一生下来就是个小胖子。这可能跟遗传有关，可能爸爸跟妈妈都是胖子。因为根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，则几率高达80%，是一般人的8倍。

健康因素代谢异常：身体的新陈代谢功能，作用就是为了移走对身体有负担的东西，也就是体内的毒素、从而去产生对身体有益处的东西， 当这个机制运转不正常的时候，就会发生一系列的疾病。也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。体内湿气重：体内湿气过重会导致人体虚胖，很多人莫名其妙的发胖就是这个原因。建议平时可以多吃一些祛湿健脾的食物。如红豆、薏米等。

精神压力大

归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

生活饮食习惯

不良的生活饮食习惯也是导致肥胖的一大助力。不吃早餐、暴饮暴食、睡前进食、不爱运动、长时间的坐着这些都会导致脂肪在体内堆积，从而发生肥胖。

黄豆减肥法

原料：黄豆250克，香醋500克。

制作方法：把黄豆洗干净，再放入锅中炒到熟，等待冷却，之后放入瓶子中，再倒一些香醋浸泡，大概十天，就可以服用了。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：减肥、健身、美容、杀菌、通便等独特作用

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