你怎么这么爱出汗，是不是体虚呀？胖子爱出汗很常见，有的瘦子也爱出汗。尤其到了夏天，天气越来越热，动不动就大汗淋漓，汗”湿“衣衫。天天出汗，身上和衣服上容易有味道，也是挺烦恼的一件事。到底爱出汗是身体在排毒还是其他疾病呢？今天小编就来为你解答这个问题。

夏天出汗到底是不是在排毒?

第一种情况：出汗的确有利于排毒

皮肤是属于排泄系统当中的一个器官，这在生物学中有明确的指出，平时皮肤也可以将人体多余的养分通过皮肤渗透出来，出汗的确是一种排毒的表现。人在运动的时候，会通过流汗的方式来排出人体内多余的热量以及毒素，所以有些人在运动一段时间之后就会大汗淋漓，而且整个人身体会感觉非常的疲惫，部分器官会有明显的发热症状，就是这个原因。

第二种情况：出汗是因为体内湿气重

但也有一些人的流汗，却不能够被当成是排除毒素。并不是说经常爱流汗的人，体内的毒素就不多，体内湿气较重的人也非常喜欢流汗，一到天气较炎热的时候，就会感觉自己整个人都是汗如雨下。这是因为身体内湿气过重所导致的，并不是在排出毒素。

如果体内的毒素较多的话，也有可能会表现为经常爱流汗，但最主要的还是表现在皮肤疾病上面。体内的毒素积累的较多，就容易出现皮疹，或者是水痘等其他皮肤疾病，往往不会以出汗的方式存在。

要想让出汗可以把毒素排出，那一定是要通过运动出汗才可行的，如果是因为温度较高而流汗，只会将人体内多余的水分排出，而不会排出毒素。

人有容易流汗和不容易流汗这两种现象，容易流汗的人不代表身体很健康，有些人因为湿气太重，所以喜欢流汗，而不喜欢流汗的人，则也可能是其他的某方面排泄器官比较发达，所以皮肤不需要排出太多的毒素。

夏天如何健脾祛湿呢？这种食物每天吃一吃，健脾祛湿效果好

赤豆魔芋薏仁粉

夏季祛湿一定要重视祛湿，健脾两方面，可以多吃赤小豆、魔芋、薏米、山药、茯苓、糯米这6种食物，将这些食材打磨制成粉，制成赤豆魔芋薏仁粉，每天喝一喝，祛湿气的效果很不错哦。而且这个方子可以补气健脾，清肠减肥，最早在《千金方》中有提到这个赤豆魔芋薏仁粉，针对女性减肥修身而用，沿用至今。

赤小豆：有很好的利水消肿、清热祛湿的功效，还能补气健脾，是夏季祛湿的好帮手之一。

薏米：具有健脾祛湿、利水消肿等的功效，常作为祛湿的食材食用，同时也是一种很好的美容食品，经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。

夏季如何预防湿气？

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。