夏天总是爱出汗，汗流满面怎么办?炎炎夏日，人们的颜值又遭遇了严峻的挑战，不过，有颜照样可以任性，《世说新语》中就有“傅粉何郎”的故事。

魏晋名士何晏面容白皙，魏明帝一度怀疑他是搽了粉，便借着小暑伏日吃汤饼的习俗，赏了何晏一碗热汤面。何晏一边吃面一边擦汗，一张脸却是越擦越白。我们没有何晏的颜值，却有流汗的困扰。天气为啥这么热?都是“小暑”惹的祸。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，《说文解字》中记载“暑，热也”，小暑就是“小热”，指天气逐渐炎热。此时正是伏天的开始，俗语有“热在三伏”，“伏”是隐藏的意思，表示天气炎热，适宜伏藏起来，不适合出门活动。

小暑有三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。 小暑之后，所有的风都带着热浪;蟋蟀害怕炎热，纷纷离开田野，去庭院的墙角下避暑;老鹰因为地面温度太高，而飞向了清凉的高空中。

对此，唐朝诗人元稹在他的《小暑六月节》中有着详细的描述:

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

尽管生活在现代，我们对诗中的这种暴雨天气并不陌生。小暑前后，我国秦岭淮河以北地区雨量集中，多暴雨;长江中下游地区则高温少雨，进入伏旱期。因此这一时节，人们既要留心防洪又要注意抗旱。

小暑的湿热天气十分有利于植物的生长。此时，地里的庄稼正在抽穗扬花，早熟作物已经成熟收获，农民们都在忙着灭虫、锄草、蓄水防旱。

暑热难耐，人们往往身体疲惫，内心烦躁不安，这时就要注意身体的养护了。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，我们要注意保护阳气，心为五脏之首，养阳要先养心。夏季昼长夜短，适量的午休可以有效地缓解身心疲劳。饮食方面，豆制品、坚果、谷类食物，也可以起到养心安神的作用。

想要养心，还要学会控制情绪，戒骄戒躁。夏季养生首先要“心静”，心静自然凉。白居易在《苦热题恒寂禅师室》里写道：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。非是禅房无热到，但能心静即身凉”。夏日炎炎，诗人看见禅师在房中怡然静坐，由此顿悟出“心静即身凉”。

心静了，人就不会觉得那么燥热了。静气是一种选择，更是一种修行，人只有有了这种气度，内心方能平静。

心静了，喧嚣便远了，内心的本真也就显现出来了，宠辱不惊，心胸坦荡，天地自宽。

小暑将至，愿我们在炎炎夏日里，少一些燥热，多几分冷静和从容，人生宁静方致远。