悦悦小时候长得特别可爱，上高中的时候还会被误以为是小学生，所以拥有娃娃脸的悦悦总以为自己会比同龄人显年轻、老得慢。

上大学后，她愈加喜欢保养自己，买了很多护肤品。时间一天天过，至今她31岁了，可是她的容颜突变，让还处于非常年轻的阶段，本身也有着天生童颜的她，却看起来年纪特别大，有一次，一个小孩竟然叫她“奶奶”。

为了能够回到年轻的状态，她每天更加用心的保养皮肤，可是无论她怎么使用护肤品都无济于事。一次与一位学中医的同学聚会交谈后她才恍然大悟，她万万想不到，自己经常食用的这几种食物，是让她加速衰老的罪魁祸首。

3种食物，让你的容颜在不知不觉中黯然消退

1、腌制食品

腌制过的肉制品，尤其受人欢迎，其中包括培根、香肠和腊肉等，可是这些食物的原材料并不是百分之百的纯肉，含有大量的添加剂，经常食用会加速身体的老化。

2、油炸食品

油炸食品外酥里嫩，特别好吃，可是油炸食品对身体特别的不好，经常食用会让身体产生大量的脂肪酸，影响新陈的代谢，自然也会让人体衰老速度加快。

3、罐头食品

罐头食品能够长时间的保存，除了密封的原因更离不开大量的防腐剂，这些防腐剂会对我们的身体产生严重伤害，在体内堆积许多有害物质，所以想要保持年轻的状态，就尽量不要食用这些食物。

“1粥”“3穴”每天坚持，身体年轻、人长寿

1粥——黑米糊粥

药补不如食补。我们都知道，桂圆、大枣、红豆、阿胶、蜂蜜都是美容养颜的绝佳补品，生活中应该多吃。补气血女性也可以吃云茯黑米糊。黑米也被称为“月子米”女人补气血的好东西，再加上营养价值极高的山药和黑豆，还有安神助眠的茯苓，“水中人参”芡实、豌豆、覆盆子，一起熬制成的云茯黑米糊，滋养气血的效果更加倍。

3个穴位之——合谷穴

合谷穴在各种古医书中均有详细记载，其功效和广泛的作用也是其最受关注的原因，比如降血压、消肿止咳等。

动作要领：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。

作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神功效，对五官疾病及牙痛也有一定效果，长期坚持按此穴，有延年益寿、美容养颜的作用。

3个穴位之——百会穴

“百脉之会，百病所主“，此养生穴位位于头顶至后脑的黄金分割点，百会意为“百脉于此交会”。

动作要领：头顶正中线与两耳尖连线的交点处，可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2—3次。

作用：对于心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果，长期坚持有抗衰老的作用。

3个穴位之——膻中穴

本穴最早见于《灵枢·根结》篇:"厥阴根于大敦，结于玉英，络于膻中"，多用于心肺气虚之证。人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方。

动作要领：膻中穴在人体躯干的黄金分割点上。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩此养生穴位10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩3—5遍。

作用：按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

爱美之心人皆有之，每天坚持一个动作或习惯，就能让青春永驻，你准备好了吗？