最近的天真是够热的,小编君表示没啥胃口呢。旁边的同事笑着跟我说可以吃点芦荟降降火,顿时让我眼前一亮。对啊,可以来点酸爽的芦荟酸奶,又清凉又爽口,还能调理脾胃改善食欲。
之前也跟大家推荐过这个芦荟的美食,不过很多人还是表示要再演示一遍,没办法,新加入的粉们人太多。
芦荟美食之芦荟酸奶
看看食用芦荟有啥益处
食用价值
库拉索芦荟本身含有人体必须的氨基酸以及维生素C、E以及各种有机酸,多糖等,每天吃芦荟凝胶对于美容美颜也有很好的效果,可以让皮肤变得红润有光泽。
药用价值
食用芦荟还可以增加大肠液的分泌,刺激肠道蠕动,使肠内水分大量增加,可以说是治疗便秘的好帮手。
制作方法
芦荟酸奶中,芦荟与酸奶的配合,可以有效消除便秘,预防大肠癌,增强体质,还可以达到减肥的目的哦。所以说,自制芦荟酸奶,排毒、瘦身、养颜,一步到位。不过一般成人每天食用芦荟凝胶30g即可,如果是孕妇或者儿童,建议减量食用,而且选用芦荟时,一定要看准库拉索芦荟,天然安全无毒无副作用。
现在就动手,制作美味又养颜的芦荟酸奶吧。
第一步清洗
清洁芦荟,最好用流动水来冲洗,去除污泥、灰尘。
第二步去皮
将洗好芦荟去头尾、去边刺、去外皮。
第三步:切丁
取出芦荟凝胶,冲洗净,随后切碎成丁。
第四步焯水
用水将芦荟丁反复焯几次,去掉粘液,口感更脆。
第五步混合
将芦荟丁倒入酸奶中,搅匀。
看着小编君的芦荟酸奶,你是不是也感觉很不错。赶紧自己也试试吧,不过小编友情提示下大家,芦荟绿叶皮对便秘的效果更好,但是微苦,建议根据个人情况适量食用。除此之外,芦荟酸奶中还可以根据个人口味,适当加入一些其他水果比如苹果、草莓、猕猴桃等等,营养更丰富,味道更鲜美。
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