今天为大家推荐一款超级有效的减肥食谱，优酪乳加红糖的减肥食谱，之前朋友推荐，她亲自试过，的确在1一个月之内瘦了24斤，而且现在丝毫不反弹，是一种很健康的减肥食谱。今天我将这份减肥食谱推荐给大家，各位想要减肥的小伙伴们记得收藏！

减肥食谱：

一杯优酪乳+一勺红糖搅拌均匀，在饭后30分钟后喝，一天两次即可。

优酪乳可以不停的促进肠胃的运动，提升我们的代谢，让我们在休息的时候，也能做到减肥瘦身的效果，并且这种吃法一点都不会拉肚子。红糖有利尿、养颜的功效，针对优酪乳的活菌，能促进我们肠道的吸收，不仅对我们身体没有任何的副作用，还可以三餐正常食用。

优酪乳的功效：

优酪乳的营养价值很高，它是经过牛奶发酵而制作成的，味道酸甜，营养丰富，深受人们喜爱，并且有专家称优酪乳是一种功能独特的营养品，不仅有助于减肥，还能调节我们身体内微生物的平衡状态。和新鲜的牛奶相比，优酪乳不仅有牛奶的全部营养功效，而且还能是蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被人体吸收。

1、优酪乳不仅能促进消化液的分泌，还能增加胃酸，增强人体的消化能力，促进食物消化，起到减肥瘦身的功效；优酪乳能产生抗菌的物质，能产生减低人体胆固醇的物质，对我们人体有保健作用。

2、经常和优酪乳可以预防癌症和贫血，并且能治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良的现象，在女人怀孕期间，还能提供蛋白质、维生素等等。

注意事项：

1、空腹不宜喝优酪乳，我们想要减肥的人，最好在饭后30分钟左右饮用，效果最佳，而且优酪乳不能加热，适合现喝现买，因为优酪乳里的酸性物质会对牙齿有一定的伤害，所以我们最好在饮用后，记得漱口。

2、切记不能用优酪乳代替水服药，肠胃有问题或者疾病的患者不适合因用优酪乳。优酪乳在制作过程中就是以牛奶为原料的，所以我们对牛奶过敏者千万不能喝优酪乳。

好啦，以上就是我为大家提供的一种减肥方法，能让我们在1个月瘦掉24斤，而且不用节食不用运动，很容易就能瘦下来，不仅如此，加了红糖之后，还有助于我们美容养颜呢！

想瘦到90斤的小伙伴，我这里有各种健康、快速的方法可以帮你减肥，如果你有减肥类的疑问，可以随时在留言板与我沟通哦！